З чого складається Формула реалізації? 8 елементів твого добробуту
Якщо ти багато віддаєш іншим, але дедалі частіше ловиш себе на втомі, виснаженні чи відчутті, що власних сил майже не залишається – час подивитися, куди насправді йде твоя енергія. «Формула Реалізації» – 16-денний онлайн-курс для волонтерів, активістів і представників некомерційного сектору, які хочуть продовжувати допомагати іншим, не доводячи себе до вигорання. Протягом курсу ти пройдеш […]
Шоколаду зʼїла, поспала, а втома все одно зі мною»: куди зникає ресурс і як його повернути?
Знайоме відчуття, коли начебто й вихідні були, і каву пив(-ла), а тіло все одно як свинцеве, а в голові суцільний «туман»? Ми звикли списувати це на хронічний недосип чи складні новини. Частково так і є, і це ті обставини, які ми не завжди можемо змінити. Проте правда в тому, що звичайний відпочинок на дивані вже […]
Осінь – час повернутися до себе
Продовжуємо набір на ретрит “Тіло.Ресурс,Баланс” Волонтерство, громадський сектор, постійні виклики й відповідальність часто залишають дуже мало місця для простого «як я?». Ми звикаємо триматися. Продовжувати, навіть коли втомилися. Бути опорою для інших, навіть коли власних сил майже не залишилося. Але іноді найважливіше зупинитися. Видихнути. Відчути своє тіло й згадати, де саме знаходиться ваш ресурс. Саме […]
ВІДКРИВАЄМО НАБІР НА ОСІННІЙ РЕТРИТ “Тіло. Ресурс. Баланс”: для волонтерів та представників громадського сектору
Безперервний потік завдань, робота на межі можливостей та щоденний тягар відповідальності поступово сковують тіло залізним панциром. У такому ритмі дуже легко втратити власний внутрішній компас і вичерпати всі сили. Проте право на паузу – це необхідність, щоб віднайти стійкість і жити далі. Центр АХАЛАР запрошує волонтерів та представників громадського сектору на відновлювальний ретрит «Тіло. Ресурс. […]
У вересні запрошуємо на 2-й блок онлайн-курсу «Абетка Тіла»
У червні ми зробили перші кроки та вчилися помічати, як стрес осідає в тілі. Робота з цією групою залишила надзвичайно теплі враження – ми й досі з вдячністю згадуємо той глибокий простір, який вдалося створити разом, і ті відгуки, якими учасники ділилися після зустрічей. Саме тому ми хочемо продовжити. Адже відновлення – це не разовий […]
ВІДКРИВАЄМО НАБІР НА ОСІННІЙ РЕТРИТ “Тіло. Ресурс. Баланс”: для волонтерів та представників громадського сектору
Коли весь світ вимагає бути сильним і триматися, найскладніше – дозволити собі зупинитися. Постійні дедлайни, новини та відповідальність за інших тримають тіло в залізному панцирі напруги. Але щоб продовжувати допомагати іншим, необхідно спочатку повернути ресурс собі. Центр АХАЛАР запрошує представників громадських організацій і волонтерів до затишного простору в серці Карпат. Це глибока подорож до себе, […]
«Жити далі»: 21 день, які можуть змінити напрямок життя
Завершилася 21-денна онлайн-програма «Жити далі», яку організував Центр гуманістичних технологій «Ахалар». На старті до програми долучилися понад 35 учасників з різних куточків України. Протягом 21 дня вони щодня працювали з новими темами, виконували практичні вправи, досліджували власні життєві установки, вчилися краще розуміти себе, знаходити внутрішні опори та робити усвідомлені кроки до змін. Фінальна онлайн-зустріч зібрала […]
Як дозволити собі чогось хотіти?
У нас триває курс «Жити далі», і сьогодні розпочався вже третій, заключний тиждень нашої програми. Здається, час зазирнути за лаштунки й поділитися одним із найглибших завдань, яке наші учасники та учасниці отримали сьогодні зранку. Воно стосується теми, яка під час війни часто відсувається на далекий план – наших бажань. Нам часто здається, що хотіти чогось […]
Сьогодні стартував черговий цикл «Жити далі». Що чекає на учасників?
Але, якщо чесно, програма почалася ще вчора зі знайомства з автором та куратором курсу Юрієм Трохименком. Для Юрія, та і для всієї команди Центру Ахалар, важливо не просто зробити програму, курс, ретрит, а ораганізувати все так, щоб учасники отримали максимум користі. Про “Жити далі” хочеться написати саме в такому ключі: новий цикл. Часто саме 21 […]
Тіло не бреше: стратегія вашого відновлення
Вміння доводити себе до повного знесилення – це не подвиг і не ознака особливої відданості справі. Ви ж не намагаєтеся доїхати з Києва до Львова на порожньому баку, сподіваючись на силу волі чи молитви, правда? Але з власним тілом чомусь практикуєте саме це. 4 липня ми збираємо групу з 15 людей. Не для того, щоб […]