Сьогодні стартував черговий цикл «Жити далі». Що чекає на учасників?
Але, якщо чесно, програма почалася ще вчора зі знайомства з автором та куратором курсу Юрієм Трохименком. Для Юрія, та і для всієї команди Центру Ахалар, важливо не просто зробити програму, курс, ретрит, а ораганізувати все так, щоб учасники отримали максимум користі. Про “Жити далі” хочеться написати саме в такому ключі: новий цикл. Часто саме 21 […]
Тіло не бреше: стратегія вашого відновлення
Вміння доводити себе до повного знесилення – це не подвиг і не ознака особливої відданості справі. Ви ж не намагаєтеся доїхати з Києва до Львова на порожньому баку, сподіваючись на силу волі чи молитви, правда? Але з власним тілом чомусь практикуєте саме це. 4 липня ми збираємо групу з 15 людей. Не для того, щоб […]
АХАЛАР запрошує волонтерів і лідерів НГО на програму підтримки «Жити далі» – переналаштування вашої власної оптики
Ми звикли фокусуватись на тому, що «вимагає вирішення». Гранти, потреби громад, кризові ситуації, дедлайни – ваша увага навчена шукати проблеми, як шуліка шукає здобич. Це блискуча навичка для того, щоб вижити, але жахлива для того, щоб жити. Бо поки ви дивитесь на «зовні», ваша власна реальність: ваші сили, ваші стани, те, що у вас уже […]
Центр “Ахалар” розпочинає індивідуальні консультації для волонтерів та представників громадського сектору
Ви знаєте це відчуття: ніби все йде за планом, робота кипить, ви приносять користь, але десь у глибині душі постійно щось «муляє». Наче маленька скабка, яку неможливо дістати самотужки, бо вона засіла надто глибоко у сліпій зоні вашої уваги. Ви звикаєте до цього дискомфорту, адаптуєтеся, починаєте прикульгувати, але продовжуєте бігти, бо «хто, як не я?». […]
Жити далі: без марафонів, без «успішного успіху», без зайвого героїзму.
Найскладніше завдання для людини, яка звикла рятувати світ – це не врятувати когось чергового, а просто замовкнути на 15 хвилин і запитати себе: «А я взагалі ще живий?». Ми в «Ахаларі» знаємо, що ви зараз відчуваєте, і саме тому не пропонуємо вам чергових лекцій про «ефективну ефективність». Нам вистачає того, що ви вже й так […]
Коли внутрішній двигун працює без мастила – тренніг з вигорання в Чернігові
Якщо ваш стан зараз – це 40 відкритих вкладок, вентилятор гуде на максимумі, а екран гасне, вітаємо в клубі. Працювати «в мінус» і сподіватися, що ресурс з’явиться сам собою – це не героїзм. Ми не пропонуємо чарівних пігулок. Ми пропонуємо заземлену ревізію вашого стану на інтенсиві «Мистецтво рівноваги: як зберегти цілісність». Жодної душної псевдо-психології, пафосу […]
Чому відпочинок на дивані більше не працює?
Або як стрес «заморожує» наше тіло Ви помічали, що після тривалого стресу тіло ніби дерев’яніє і не відпускає цю напругу навіть після відпочинку? Ми звикли думати: “Ось зараз я висплюся, просто полежу, і все мине”. Але воно не минає. Загальна скутість, важкість без конкретної причини та постійне відчуття, що «щось стягнуте всередині», залишаються з […]
Новий курс “Абетка Тіла” готовий!
Ну що, наш абсолютно новий курс «Абетка Тіла» готовий! Ми допрацьовуємо останні штрихи і із завмиранням серця чекаємо на зустріч із вами – нашими новими учасниками та давніми знайомими. В основі цієї програми, звісно, досвід наших тренерів та найцінніше з найкращих тілесних практик, знання видатних психологів, класиків та новаторів. Але головна думка, навколо якої вибудований […]
«Детектор Життя 2.0»: Реставрація
Бачили, як працюють реставратори? Старі картини роками вкриваються пилом і темним лаком. Фарби тьмяніють, деталі зникають. Картина на місці, але її справжнє світло вже не пробивається назовні. Реставратори просто знімають зайве, щоб звільнити те, що живе. Сьогодні активісти та волонтери – як ці полотна. Втома, провина за «недостатню ефективність» і сотні повідомлень у месенджерах накрили […]
«Нащо мені дивитися в тіло?» або чесна розмова про якість життя
– От чесно, нащо мені про нього думати? Живу як живеться. Як погода, так і життя… Можна і так. Але є нюанс: тіло – це не просто скафандр. Це лакмусовий папірець того, що насправді відбувається з тобою. А в умовах постійного стресу та адаптації до війни увага до тіла – це питання саморегуляції, а іноді […]