Як перестати бути загнаною конякою: 8 кроків до твого нового (живого!) стану
Знайомо відчуття, коли «кінь працював більше за всіх, але так і не став головою колгоспу»?
У нашому випадку все ще сумніше: ти рятуєш світ, волонтериш, тягнеш три проєкти одночасно, а ввечері дивишся у стіну й думаєш: «Де я звернув(-ла) не туди?»
Стоп. Загнана коняка – це дедлайн твого власного вигорання. Час зістрибнути з цього «потяга» і нарешті розвернути фокус уваги на головну людину в цій історії, на себе.
«Формула реалізації» – це 16-денний онлайн-курс для волонтерів, активістів і всіх, хто звик віддавати себе без залишку. За цей час ми пройдемо 8 кроків, щоб скласти чіткий і реалістичний план виходу з режиму виживання.
Твоя дорожня карта за 8 кроками:
Зрозуміти, куди зникає струм: куди зливаються твої мегабайти енергії (і чому батарея сідає вже до обіду).
Увімкнути внутрішній радар: навчитися помічати втому не тоді, коли ти вже лежиш під плінтусом, а трохи раніше.
Оволодіти магією слова «ні»: як відмовляти людям і проєктам так, щоб не відчувати себе зрадником усіх святих.
Знизити градус внутрішнього надмозку: перестати вимагати від себе бути ідеальним роботом і дати право на людські слабкості.
Знайти власні ресурси: розкопати те, що реально наповнює (і це точно не чергова безсонна ніч за таблицями в Excel).
Побудувати броньовані межі: щоб чужі проблеми більше не пробивали твою психіку наскрізь.
Повернути фокус уваги: тренувати здатність бути в моменти тут і зараз, а не в майбутніх дедлайнах.
Скласти особистий план виживання: чітку інструкцію для себе на довгу дистанцію: як продовжувати змінювати світ, але не втратити при цьому власний дах.
Формат для зайнятих людей:
Старт: 14 вересня.
Тривалість: 16 днів.
Як це працює: ніяких виснажливих вебінарів по дві години. Короткі, але ємні завдання та теорія надходитимуть у Telegram-канал. На виконання кожної вправи матимеш 2 дні.
Бонус: тепла спільнота таких самих «унікумів», які теж хочуть видихнути.
Результати відбору прилетять на пошту перед самим стартом.
Досить скакати в нікуди. Час перетворитися з загнаної коняки на щасливу людину, яка має сили і на добрі справи, і на власне життя. 💛
Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
