8 елементів твого добробуту: запрошуємо зареєструватися на осінній курс «Формула реалізації»
Коли весь світ тримається на твоїй відповідальності, легко забути про найголовнішу людину – себе.
Якщо замість звичного натхнення залишається лише режим «автопілота», а на долонях більше немає сил тримати чужий біль, бо власні батарейки треба час від часу заряджати.
«Формула реалізації» – це 16-денний онлайн-інтенсив для волонтерів, активістів і тих, хто працює в громадському секторі.
Програма створена не для того, щоб ти «встигав(ла) більше», а навпаки, щоб зупинити виснаження, повернути контакт із власним тілом та емоціями й навчитися допомагати світові без руйнування власних кордонів.
Протягом курсу ми розберемо 8 ключових елементів, які повернуть тобі стійкість, опору та смак до життя.
Що робитимемо ці 16 днів:
Аудит енергії: зрозумієш, що саме виснажує тебе найбільше, а що реально наповнює.
Увага до себе: навчишся помічати власні потреби раніше, ніж почнеться криза.
Здорові межі: опануєш мистецтво говорити «ні» без зайвого почуття провини.
Робота з внутрішнім критикам: знизиш градус вимогливості до себе та подолаєш відчуття «я недостатньо роблю».
Стійкі звички: сформуєш маленькі, але ефективні щоденні ритуали самопідтримки.
Тут і зараз: навчишся концентруватися та знаходити тишу й спокій у моменті.
Особистий план: складеш власну стратегію турботи про себе на довгу дистанцію.
Як влаштований процес:
Курс складається з 8 тематичних блоків.
Уся теорія та практичні завдання надходитимуть у зручному Telegram-каналі.
На виконання кожної вправи матимеш два дні – щоб не просто прочитати, а спокійно інтегрувати нові підходи у своє реальне життя.
Поруч буде спільнота однодумців із таким самим досвідом, де можна ділитися й отримувати підтримку.
Дати:
Старт програми: 14 вересня.
Дедлайн реєстрації: до 9 вересня включно.
Результати відбору надійдуть на вашу електронну пошту до початку курсу.
За ці 16 днів ти розберешся зі своєю енергією і створиш власну формулу балансу. Бо щоб змінювати світ на краще, спочатку потрібно не втратити себе.
Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
