Чому відпочинок на дивані більше не працює?
Або як стрес «заморожує» наше тіло Ви помічали, що після тривалого стресу тіло ніби дерев’яніє і не відпускає цю напругу навіть після відпочинку? Ми звикли думати: “Ось зараз я висплюся, просто полежу, і все мине”. Але воно не минає. Загальна скутість, важкість без конкретної причини та постійне відчуття, що «щось стягнуте всередині», залишаються з […]
Новий курс “Абетка Тіла” готовий!
Ну що, наш абсолютно новий курс «Абетка Тіла» готовий! Ми допрацьовуємо останні штрихи і із завмиранням серця чекаємо на зустріч із вами – нашими новими учасниками та давніми знайомими. В основі цієї програми, звісно, досвід наших тренерів та найцінніше з найкращих тілесних практик, знання видатних психологів, класиків та новаторів. Але головна думка, навколо якої вибудований […]
«Нащо мені дивитися в тіло?» або чесна розмова про якість життя
– От чесно, нащо мені про нього думати? Живу як живеться. Як погода, так і життя… Можна і так. Але є нюанс: тіло – це не просто скафандр. Це лакмусовий папірець того, що насправді відбувається з тобою. А в умовах постійного стресу та адаптації до війни увага до тіла – це питання саморегуляції, а іноді […]
Запрошуємо на ІІ модуль «Абетки балансу»
Людині потрібна людина або про мистецтво бути поруч і не розсипатися Стартуємо 20 квітня. Ми всі навчилися виживати поодинці. За місяці зими ми вибудували власні внутрішні фортеці, але іноді ці стіни стають занадто товстими. Ми відчуваємо, що побажання «тримайся» на нас вже не працює, а від напруги всередині починають з’являтися тріщини. На другому модулі ми […]
Абетка Балансу: Мистецтво стійкості для тих, хто тримає світ
«Абетка Балансу» – це флагманська психоедукаційна програма Центру АХАЛАР, яка за роки свого існування еволюціонувала у потужну екосистему підтримки. Ми створили цей простір для тих, хто щодня віддає свій ресурс іншим, але часто забуває подбати про власне «паливо».
Стартував перший модуль курсу “Абетка балансу”
16 лютого почався новий потік курсу “Абетка балансу”. Цього разу ми говоримо про дуже просту і чесну річ – як виживати і потроху відновлюватися прямо в процесі життя. У групі понад 30 людей. Часто вони підключаються без світла, іноді – коли десь поруч гучно. Але все одно заходять на зустрічі і залишаються. Для багатьох це […]
Нагадуємо про початок курсу “Абетка балансу” – ваш шанс потрапити на ретрит в Карпатах
Друзі, ми відкриваємо перший модуль «Абетки» – і починаємо 16 лютого. У часи, коли новини приходять швидше, ніж ми встигаємо їх осмислити, коли криза стає не подією, а фоном життя, нам особливо потрібна не героїчність, а опора. Не ізоляція, а теплий контакт. Випускники першого блоку курсу отримають пріоритет у відборі на весняний ретрит у Карпатах […]
6 вечорів з «Абеткою балансу»: ваш шанс потрапити на весняний ретрит
Ми добре знаємо: сьогодні громадський сектор тримає на собі величезну частину країни. Ви стали тією опорою, на яку розраховують тисячі людей. Проте, щоб цей фундамент не похитнувся, важливо пам’ятати: тим, хто постійно допомагає, теж потрібна точка опори та час на відновлення. Саме тому ми запрошуємо активістів та працівників НГО до нашої програми психологічної підтримки – […]
Коли земля тікає з-під ніг: як знайти опору всередині?
Ця зима стала справжнім іспитом на міцність. Постійна невизначеність, виклики з енергією та теплом, холод і нескінченна напруга виснажують навіть найсильніших. Ми бачимо, як волонтери, активісти та лідери громад стають щитом для багатьох, але часто забувають: кожному щиту потрібна точка опори. Коли зовнішні умови змінити неможливо, єдине, на що ми дійсно можемо вплинути – це […]
Програма «Абетка балансу»: як зберегти себе, допомагаючи іншим
У часи великих викликів громадський сектор став головною опорою для країни. Але щоб ця опора залишалася міцною, ті, хто допомагає, самі потребують ресурсу. Ми запрошуємо активістів та працівників НГО долучитися до комплексної програми психологічної підтримки, розробленої спеціально для тих, хто працює в умовах хронічного стресу, війни та високої відповідальності. Про що цей курс? Це не […]