“Абетка саморегуляції 7.0” – шлях до спокою
14 грудня цього року завершилася перша частина курсу (міні-ретриту в онлайні) з підвищення резильєнтності та подолання вигорання «АБЕТКА САМОРЕГУЛЯЦІЇ 7.0». Серед учасників курсу – волонтери, громадські активісти та працівники громадських організацій. Протягом перших шести занять вони досліджували ефективні способи підтримки психічного здоров’я та емоційного благополуччя. Ми розглянули такі теми: Чому важливо займатися ментальним здоров’ям до […]
Розпочався перший блок курсу “Абетка саморегуляції 7.0”
9 грудня 2024 під час зустрічі в зумі, разом з нашими учасниками, ми вже доторкнулися до можливості здобути навички та знання на шляху до психологічного добробуту (wellbieng). Сьогодні о 19:00 ми продовжимо курс “Абетка саморегуляції 7.0” та протягом вечорів цього тижня будемо занурюватися в теми: Що таке стрес та як себе поводити, коли він повторюється: […]
Емоція, яка має жахливу репутацію
На курсі “Абетка саморегуляції 7.0” ми будемо досліджувати різноманітні емоції, які впливають на наше життя, і вчитися перетворювати їх із перешкод на ресурси. Однією з таких емоцій є злість — часто misunderstood (неправильно зрозуміла) та сприйнята негативно. Але чи задумувались ви, що злість може бути вашим союзником? Злість може стати нашим союзником, якщо ми навчимося […]
Пройдіть курс “Абетка саморегуляції” та отримайте можливість потрапити на ретрит в Карпатах
Якщо ви лідер/ка НДО, волонтер/ка, громадський активіст/ка то ця пропозиція для вас! Практичний курс “Абетка саморегуляції 7.0” точно допоможе вам, якщо ви: -відчуваєте постійну втому, напругу або тривожність -відчуваєте себе неефективним і невмотивованим -не справляєтеся з потоком задач як у професійному полі, так і в особистому -“вигоріли” і не можете відновитися -маєте проблеми зі сном […]
Пройдіть курс “Абетка саморегуляції 7.0” і отримайте можливість взяти участь в ретриті “Тіло. Ресурс. Баланс.” в Карпатах
Якщо ви лідер/ка НДО чи волонтер/ка, то ця пропозиція для вас! Цей курс для вас, якщо ви: -постійно втомлені, напрупружені, стривожені -відчуваєте себе неефективним і невмотивованим -“вигоріли” і не можете відновитися -маєте безсоння та проблеми з концентрацією -маєте проблеми в стосунках з близькими та колегами Старт курсу: 9 грудня (перший блок) та 27 січня (другий […]
Як письмові практики можуть покращити життя
Чи знали ви, що виконання завдань письмово може мати значно більший вплив на наш розвиток, ніж здається на перший погляд? Наш мозок мислить шаблонами, патернами. Так він економить свої ресурси. Для розвитку ці шаблони треба виявляти та видозмінювати, якщо вони не ефективні. Але зробити це не просто за повсякденним “білим шумом” наших думок. Ось тут […]
Майстерня для тренерів у Карпатах
На початку жовтня відбулася знакова подія — майстерня для тренерів ретритів. У сучасному світі, де зміни відбуваються стрімко, здатність адаптуватися та постійно підвищувати свою кваліфікацію стає необхідною, особливо для тих, хто організовує і проводить відновлювальні ретрити. Цей захід був результатом річної підготовки команди тренерів. Ідея створення простору для навчання та обміну досвідом назрівала давно, оскільки існував запит на […]
Відновлення для представників ГО, волонтерів та хелперів від центру Ахалар та Креативної резиденції МС6
Хочемо поділитись новиною – закінчився черговий ретрит з відновлення ментального здоров’я для представників ГО, волонтерів та хелперів. Його родзинкою стало обєднання зусиль та тісна колаборація команд Центру АХАЛАР та Креативної Резиденції МС6. Це новий, цінний та продуктивний досвід для нас. Цього разу програма поєднувала в собі тілесні практики відновлення від психологині та тілесної терапевтки […]
Баланс інтересів: Як перестати жертвувати собою і рухатися до успіху та реалізації.
У світі громадської діяльності та волонтерства жертовність нерідко сприймається як чеснота. Однак коли особисті інтереси та цілі відсуваються на другий план занадто часто, це може призвести до вигорання та втрати мотивації. Важливо усвідомити: турбота про власні потреби не просто необхідна – це основа для ефективної та довгострокової допомоги іншим. Як зрада своїх інтересів заважає […]
Курс “Навігатор Майбутнього”: перші успіхи та інсайти учасників
Перші два тижні тримісячного курсу “Навігатор Майбутнього” вже приносять свої результати. Група з 30 учасників, яка приєдналася до курсу, активно працює над побудовою індивідуальних стратегій життя після війни. Учасники діляться своїми інсайтами та досягненнями, які демонструють, як цей курс змінює їхнє життя. Ось деякі висновки: Про новий підхід до життя: “В цілому спочатку здавалось що […]