Консультації, що допомагають втриматися

Ми часто бачимо, як активісти, волонтери, працівники громадських організацій віддають себе повністю. В ритмі “треба ще трохи потерпіти” – власні відчуття й потреби відходять на задній план.  Але люди, які тримають спільноти, теж потребують опори. ГО Центр АХАЛАР запустив серію безкоштовних індивідуальних психологічних та коучингових консультацій – щоб ті, хто звик підтримувати інших, змогли самі […]

Скільки емоцій is too much?

Вночі в Україні буває дуже темно.  Буквально,  бо іноді зникає світло. І внутрішньо, бо наша тривога не дає заснути. Тіло не відпускає. Душа мовчить, або, навпаки, кричить. Емоції  сильні, живі, іноді неможливо витримати. Ми не вибираємо, коли вони прийдуть. Але мусимо якось з ними бути. У нашій культурі нас виховували, що соромно «переживати занадто». Надто […]

​​Піклуйтеся про себе: безкоштовні коучингові та психологічні консультації

Команда Центру АХАЛАР оголошує конкурс на індивідуальні безкоштовні сесії (до 5 консультацій) з психологами та коучами для тих, хто працює в громадському секторі та волонтерстві. У складні часи легко втратити опору. Наші фахівці допомагають знайти стійкість, повернути ясність і внутрішню силу. Найпоширеніші запити: – тривожність, емоційна втома, безсилля – труднощі з прийняттям рішень – пошук […]

“Абетка балансу”: підсумки першого блоку

6 зустрічей – крок до себе. Перший блок курсу “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності” завершився. Ми провели разом шість онлайн-практикумів, і це були не просто навчальні зустрічі. Це був простір – справжній, чесний, чутливий. Простір, у якому можна було не триматися до останнього, не доводити, що «все нормально», а побути – з собою, […]

6 зустрічей – багато дихання, багато правди, багато присутності.

Завершився перший блок курсу “Абетка балансу”  Команда Центру АХАЛАР дякує кожній і кожному, хто пройшов цей шлях. Курс “Абетка балансу: як жити у часи турбулентності” створений для тих, хто щодня підтримує інших – лідерів(-ок) НДО, волонтерів(-ок), активістів(-ок). Для тих, хто тримає. І потребує, щоб хтось теж потримав. Цей курс не про інструкції. Він про контакт. […]

Розпочався курс “Детектор життя”. 7 днів, які повертають до себе.

 2 червня, стартував унікальний курс для внутрішнього перезавантаження – “Детектор життя”. Це не просто навчання. Це м’який простір, де кожен учасник може нарешті поставити собі головне запитання: “А як я живу зараз?”  До курсу долучилися 25 учасників – представники громадського сектору, волонтери, активісти, лідери змін. Усі вони різні за досвідом і контекстами, але об’єднані спільною […]

Розпочався 1-й блок курсу “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності”

2 червня стартував перший блок нового онлайн-курсу “Абетка балансу” – авторської програми для тих, хто працює з людьми, допомагає іншим і хоче зберігати внутрішню стійкість попри щоденні виклики. Курс створено для волонтерів, лідерів НДО, громадських активістів – усіх, хто працює у стані постійної напруги й водночас прагне турбуватися про своє психічне, емоційне й тілесне здоров’я.  […]

Вигорання існує. І його неможливо перетерпіти

Багато хто досі думає, що вигорання – це просто «перевтома» або «неправильне ставлення до роботи». А дехто – що це вигадка для тих, хто не справляється. Але правда складніша і набагато ближча до кожного з нас. Вигорання – не міф. Це стан, який має назву, діагностику і реальні наслідки. Якщо його ігнорувати – воно нікуди […]

Підтримувати інших – це робота на повну. А що з тими, хто тримає?

Під час повномасштабної війни в Україні тисячі волонтерів і правозахисників працюють щодня – часто без вихідних, без пауз, без права «не встигнути». Офіційної статистики щодо кількості волонтерів та правозахисників немає. Більшість з них не реєструються. Вони просто роблять свою роботу. Але за нашими оцінками та даними різних організацій, картина виглядає так: 500 000+ офіційно зареєстрованих […]

Мрієте про ретрит в Карпатах? Курс “Абетка балансу” – ваш квиток

Ви давно хочете побути на самоті з собою? Видихнути серед гір, перестати тягнути все на собі та просто повернутися до себе справжньої? Восени ми проведемо 6-денний ретрит у Карпатах для тих, хто справді готовий подбати про себе. І саме участь у курсі “Абетка Балансу” відкриває двері до пріоритетного відбору. Що таке “Абетка балансу”?  Це 12 […]