Перший блок курсу “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності” завершився. Ми провели разом шість онлайн-практикумів, і це були не просто навчальні зустрічі. Це був простір – справжній, чесний, чутливий. Простір, у якому можна було не триматися до останнього, не доводити, що «все нормально», а побути – з собою, зі своїм тілом, емоціями, потребами.
Курс створено спеціально для лідерів(-ок) громадських організацій, волонтерів(-ок), активістів(-ок). Для тих, у кого день за днем йде на допомогу, роботу, витримування. І кому теж потрібне місце, де хтось потримає їх.
Що відбувалося в першому блоці?
Учасники й учасниці:
говорили про життєстійкість у воєнний час, втому, страх і межі
досліджували, що таке добробут у його багатовимірності: психічний, тілесний, емоційний, духовний
пробували дихальні й соматичні практики, які допомагають повертатися в контакт із тілом
шукали опору – не зовнішню, а внутрішню
ділилися – не порадами, а присутністю
А ось як свій досвід описала учасниця курсу Тетяна Кекіс:
“Я отримала глибше усвідомлення своїх емоцій та внутрішніх потреб. Протягом занять було багато практичних вправ, які допомогли мені подивитися на себе збоку й зрозуміти, як себе опановувати у складних ситуаціях.
Вікторія та Юрій пояснювали дуже доступно, створили чудову атмосферу на курсі, яка була підтримуючою. Я відчула, що можу відкрито говорити тут про свої емоції без страху осудження.
Після проходження курсу я краще розумію, що я потребую, і відчуваю більше внутрішньої стабільності. Це однозначно корисний досвід, який я рекомендую кожному, хто хоче краще пізнати себе.”
Вдячність кожному, хто був з нами у першій частині цієї подорожі.
Курс реалізується в межах проєкту “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
