Людині потрібна людина
або про мистецтво бути поруч і не розсипатися
Стартуємо 20 квітня.
Ми всі навчилися виживати поодинці. За місяці зими ми вибудували власні внутрішні фортеці, але іноді ці стіни стають занадто товстими. Ми відчуваємо, що побажання «тримайся» на нас вже не працює, а від напруги всередині починають з’являтися тріщини.
На другому модулі ми підемо далі. Якщо раніше ми шукали точку опори в собі, то тепер будемо вчитися гнучкої сили у взаємодії з іншим світом.
Про що це насправді?
Ми часто втрачаємо рівновагу не від самих новин, а від того, як вони відгукуються в наших стосунках.
Коли близьким важко, а в тебе немає ресурсу «контейнувати» їхній біль.
Коли треба працювати, а навколо суцільна невідомість.
Коли хочеться підтримати, але замість допомоги виходить лише взаємне виснаження.
На курсі ми будемо розбирати дуже практичні речі:
-
Як не «тонути» разом із тими, кому допомагаєш. Ми розберемо принцип «рівний-рівному»: як бути опорою для іншого, не стаючи для нього милицею і не втрачаючи власний спокій.
-
Мистецтво не стати офірою власного контролю. Невідомість лякає. Ми будемо вчитися психологічної гнучкості або здатності адаптуватися до змін, не чекаючи, поки все «стане на свої місця».
-
Детектор вигорання. Як вчасно помітити, що ви на межі, і як вибудувати такий ритм життя, де відновлення не розкіш раз на рік, а щоденна гігієна.
-
Спільний видих. Ми створимо простір, де можна не вдавати, що “У мене все Ок”. Це місце для чесних розмов, де ваша втома не засуджується, а стає точкою для росту.
Чому це важливо саме зараз?
Тому що наша нервова система не залізна. Вона жива. І їй потрібні інші живі люди, щоб перезавантажитися. На зустрічах ми використовуємо арттерапію, тілесні та дихальні практики для того, щоб навчити тіло скидати напругу, яку ми навіть не помічаємо.
«Абетка балансу» – це не тренінг про успішний успіх чи пошук «ідеального дзену». Це про те, як залишатися живим і теплим, коли навколо холодно. Як знаходити хвилини спокою між тривогами. Як просто продовжувати дихати, але робити це не засуджуючи себе, якщо не можу сидіти в позі лотоса.
Ми вже знаємо, як це – шукати зв’язок з іншими у темряві. Ми знаємо ціну кожному «як ти?». Приходьте за своєю порцією тепла та робочими інструментами для живого життя.
📌 Коли: з 20 квітня. 📌 Де: онлайн, у колі тих, хто розуміє без зайвих слів.
Чекаємо на вас. Давайте вчитися жити далі разом.
Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
