МАЙНДФУЛНЕС ВЕЧІРКА ДЛЯ ВОЛОНТЕРІВ «ТВІЙ ДЗЕН»
У минулий четвер спільно з Максим Богомазом провели вечірку для волонтерів Чернігова. Більше як п’ятдесят активних, надихаючих і самовідданих учасників зустрічі знайшли нових знайомих-однодумців і поділились власними вражаючими історіями.Юрій Трохименко та Юрій Усович познайомили волонтерів з практикою відновлення внутрішнього ресурсу та провели благодійну лотерею “Сіверські тачки”, кошти від якої будуть спрямовані на придбання автомобіля для […]
ЯК ПІДНЯТИ СВІЙ РІВЕНЬ ЕНЕРГІЇ
Які ритуали допоможуть відновити свою продуктивність? «У мене немає енергії» — другий по частоті запит, який чує психотерапевт або тілесний практик. Всесвітня організація здоров’я вирішила віднести емоційне вигорання до професійної сфери. Як у себе продіагностувати цей стан? І що можна зробити, щоб відновитися? Історія 1. «Думками я була на роботі» Волонтерство під час […]
Центр АХАЛАР продовжує реалізувати підтримку спеціалістів допомагаючих професій (фінансування Human Rights House Foundation).
Попри виклики сьогодення, наші психологи, консультанти та тренери працюють з хелперами, які знаходяться на першій лінії допомоги громадянам. Більшу частину аудиторії складають працівники третього сектору, правозахисники, психологи та волонтери. Особливістю їх роботи є те, що їхня діяльність спрямована на допомогу іншим людям, тому вони постійно стикаються з чужим болем і переживаннями. Щоб приймати рішення, надавати […]
Тематичні календарі 2023 «Твій Дзен»
Центр Ахалар актуалізує тему проблеми вигорання та важливості поновлення ресурсу різними методами. Ми проводимо тренінги, майстер-класи, консультації, ретрити… А 2 роки тому придумали, як учасники наших програм, друзі та колеги можуть нагадати собі про практики відновлення та підтримки внутрішнього ресурсу протягом року. 12 простих практик ми розмістили в календарі, додали до них неймовірні ілюстрації від […]
Відбір учасників до ретріту у Карпатах розпочато!
Як ми і анонсували раніше, після закінчення програми майстер-класів, збираємо групу до участі у живому 6 – денному навчальному тренінгу «Бути професіоналом – набір інструментів для важких часів». Тренінг проводитиметься у смт. Славське, Львівська область. Дати проведення 26 вересня – 1 жовтня Початок занять 26 вересня по обіді та від’їзд по обіді 1 жовтня. […]
Вікторія Солоніцина: дбайте про себе, щоб мати змогу піклуватися про інших
Тренерка, коуч та співзасновниця Центру Ахалар у інтерв’ю Громадському Простору розповіла про власні інструменти психологічної допомоги під час війни та дала корисні поради з приводу того, як стабілізувати психологічний стан та віднайти внутрішній ресурс. Ділимось корисностями від Вікторії Солоніциної у рамках інформаційної кампанії про ментальне здоров’я проєкту “У складні часи ми стаємо сильнішими”: Вікторія Солоніцина, коуч, […]
5 СПОСОБІВ ПРОТИСТОЯТИ СТРЕСУ ЧЕРЕЗ РОБОТУ ЗІ ЩЕЛЕПОЮ від Тамари Придатко
Центр Ахалар у багатьох проєктах перетинався та співпрацював з практикуючою психологинею для дітей та дорослих, засновницею корекційного центру «Наші діти» – Томою Придатко. Прочитали її щирий та, на нашу думку, актуальний допис про роботу зі щелепою і, з дозволу авторки, ділимося ним в рамках інформаційної кампанії про ментальне здоров’я. «ЩЕЛЕПА Коли ми стресуємо зажимається […]
Психологічна підтримка правозахисників та волонтерів
З 1 травня 2022 Центр АХАЛАР реалізує проєкт інституціональної підтримки спеціалістів допомагаючих професій за фінансової підтримки Human Rights House Foundation. Завдяки проєкту ми проводимо навчання та надаємо психологічну підтримку. Більшу частину аудиторії складають працівники третього сектору, правозахисники та волонтери. Ми адаптували програму, врахувавши контекст війни та особливості турботи про психічне здоров’я людей у даній ситуації. […]
Як медитація впливає на мозок: нейрофізіологія усвідомлення
Переклад статті Брайана Пенні, нейробіолога, що практикує усвідомлення. “Я провів більшу частину життя, думаючи про минуле та майбутнє. Мій розум розривали сумніви, я постійно переживав за щось, але не розумів у чому причина страждань. Щоб заглушити біль, я використовував наркотики, що закінчилося п’ятнадцятьма роками хронічної героїнової залежності. Наркотик довів мене до самої грані, але мені пощастило. Зав’язати […]
ДЕСЯТЬ ЗЛОДІЇВ НАШИХ СИЛ ТА ЕНЕРГІЇ
Недавно прочитала запис виступу Далай-лами XIV на одній з конференцій в Польщі. Для довідки, він являється не тільки духовним лідером буддистів Тибету, лауреатом Нобелівської премії миру 1989 року, Далай-лама – «Почесний житель Варшави, Кракова та Вроцлава». Я була на кількох його виступах в університетах та на конференціях. Завжди після такої зустрічі виходила з радістю в […]