DECOMPRESSION – РЕТРИТ В КАРПАТАХ ДЛЯ ДОСВІДЧЕНИХ СПЕЦІАЛІСТІВ
Центр АХАЛАР запрошує спеціалістів допомагаючих професій взяти участь в ретриті який відбудеться 19-24 листопада, 2022 в м. Славське, Львівська область Тренінг буде цікавим тим хто: безпосередньо працює з іншими людьми (психологи, терапевти, хелпери, працівники ГО, викладачі, соціальні працівники, волонтери, тощо), особливо тим хто використовує в своїй праці інтегральний підхід – тіло, емоції, розум. має необхідність […]
Навчальний тренінг “БУТИ ПРОФЕСІОНАЛОМ: НАБІР ІНСТРУМЕНТІВ У ВАЖКІ ЧАСИ”
Завершено тренінг для хелперів “Бути професіоналом: набір інструментів у складні часи”. Протягом п’яти днів 16 учасників з усієї України, що попередньо приймали участь у онлайн майстер-класах від Центру АХАЛАР, проходили навчання практикам відновлення та підтримки внутрішнього балансу. Всі учасники та учасниці – спеціалісти допомагаючих професій, що практикують у різних сферах, і це збільшило цінність обміну […]
Стратегія відновлення після вигорання — їжа, секс, активний відпочинок
Іжа, секс та активний відпочинок — ось три складові керування стресом, які грузинський психотерапевт Зураб Беберашвілі згадує у своїй книзі “Вигорання на роботі, його природа і профилактика”. Як ввести у свій щоденний графік звички піклування про себе і повернутися до “навички жити”? Жити зараз Вигорання підкрадається непомітно. Це особливий вид довготривалого стресу, який поступово […]
МАЙНДФУЛНЕС ВЕЧІРКА ДЛЯ ВОЛОНТЕРІВ «ТВІЙ ДЗЕН»
У минулий четвер спільно з Максим Богомазом провели вечірку для волонтерів Чернігова. Більше як п’ятдесят активних, надихаючих і самовідданих учасників зустрічі знайшли нових знайомих-однодумців і поділились власними вражаючими історіями.Юрій Трохименко та Юрій Усович познайомили волонтерів з практикою відновлення внутрішнього ресурсу та провели благодійну лотерею “Сіверські тачки”, кошти від якої будуть спрямовані на придбання автомобіля для […]
ЯК ПІДНЯТИ СВІЙ РІВЕНЬ ЕНЕРГІЇ
Які ритуали допоможуть відновити свою продуктивність? «У мене немає енергії» — другий по частоті запит, який чує психотерапевт або тілесний практик. Всесвітня організація здоров’я вирішила віднести емоційне вигорання до професійної сфери. Як у себе продіагностувати цей стан? І що можна зробити, щоб відновитися? Історія 1. «Думками я була на роботі» Волонтерство під час […]
Центр АХАЛАР продовжує реалізувати підтримку спеціалістів допомагаючих професій (фінансування Human Rights House Foundation).
Попри виклики сьогодення, наші психологи, консультанти та тренери працюють з хелперами, які знаходяться на першій лінії допомоги громадянам. Більшу частину аудиторії складають працівники третього сектору, правозахисники, психологи та волонтери. Особливістю їх роботи є те, що їхня діяльність спрямована на допомогу іншим людям, тому вони постійно стикаються з чужим болем і переживаннями. Щоб приймати рішення, надавати […]
Тематичні календарі 2023 «Твій Дзен»
Центр Ахалар актуалізує тему проблеми вигорання та важливості поновлення ресурсу різними методами. Ми проводимо тренінги, майстер-класи, консультації, ретрити… А 2 роки тому придумали, як учасники наших програм, друзі та колеги можуть нагадати собі про практики відновлення та підтримки внутрішнього ресурсу протягом року. 12 простих практик ми розмістили в календарі, додали до них неймовірні ілюстрації від […]
Відбір учасників до ретріту у Карпатах розпочато!
Як ми і анонсували раніше, після закінчення програми майстер-класів, збираємо групу до участі у живому 6 – денному навчальному тренінгу «Бути професіоналом – набір інструментів для важких часів». Тренінг проводитиметься у смт. Славське, Львівська область. Дати проведення 26 вересня – 1 жовтня Початок занять 26 вересня по обіді та від’їзд по обіді 1 жовтня. […]
Вікторія Солоніцина: дбайте про себе, щоб мати змогу піклуватися про інших
Тренерка, коуч та співзасновниця Центру Ахалар у інтерв’ю Громадському Простору розповіла про власні інструменти психологічної допомоги під час війни та дала корисні поради з приводу того, як стабілізувати психологічний стан та віднайти внутрішній ресурс. Ділимось корисностями від Вікторії Солоніциної у рамках інформаційної кампанії про ментальне здоров’я проєкту “У складні часи ми стаємо сильнішими”: Вікторія Солоніцина, коуч, […]
5 СПОСОБІВ ПРОТИСТОЯТИ СТРЕСУ ЧЕРЕЗ РОБОТУ ЗІ ЩЕЛЕПОЮ від Тамари Придатко
Центр Ахалар у багатьох проєктах перетинався та співпрацював з практикуючою психологинею для дітей та дорослих, засновницею корекційного центру «Наші діти» – Томою Придатко. Прочитали її щирий та, на нашу думку, актуальний допис про роботу зі щелепою і, з дозволу авторки, ділимося ним в рамках інформаційної кампанії про ментальне здоров’я. «ЩЕЛЕПА Коли ми стресуємо зажимається […]