КАЛЕНДАР “ТВІЙ ДЗЕН – 2023”: ДЛЯ ТВОГО МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я ТА ДОПОМОГИ ЗСУ
Mindfulness календар “ТВІЙ ДЗЕН – 2023” – крутий подарунок членам своєї команди, друзям та партнерам на свята. Календар двомовний (українська та англійська). Сучасний європейський дизайн. Стильні авторські ілюстрації української художниці – Альбіни Колісниченко. 12 вправ, які допоможуть відновити спокій та внутрішній ресурс у воєнний час. Зібрані кошти підуть на: фінансування програми ментального здоров’я для українців […]
У складні часи ми стаємо сильнішими: підтримка життєдіяльності українських НУО. NED, 2022-2023
Мета проєкту – підтримати неурядові організації з різних куточків України шляхом укріплення ментального здоров’я їх працівників.
Зліт у Креативній резиденції МС6
Креативна Резиденція МС6 • Сreative Residence MC6 вже 2 роки поспіль є партнером у проведенні тренінгів-ретритів в рамках різних проєктів Центру Ахалар. Цими вихідними у МС6 відбувся Зліт для представників фондів, що задіяні у забезпеченні армії дронами, на який запросили Юрія Трохименко. Зліт присвячений проблематиці підтримки життєдіяльності сектору та об’єднанню заради більш ефективної допомоги ЗСУ. […]
Набір учасників до програми майстер-класів підтримки ментального здоров’я
Розпочинаємо набір учасників у онлайн школу проєкту «У складні часи ми стаємо сильнішими». Метою проєкту є підтримка неурядових організацій з різних куточків України шляхом укріплення ментального здоров’я їх працівників. Навчальний блок складатиметься з 12 майстер-класів, що присвячені протидії вигоранню та підтримці ментального здоров’я. Початок занять 17 січня. Формат – онлайн зустрічі у Zoom. Ведучі – […]
Тривожність: практичні поради на кожний день
Як собі швидко допомогти під час тривожності? Про це говоримо з Вікторією Солоніциною, тренеркою, психологічним консультантом та розвиваючим коучем гуманістичного центру “Ахалар” (Чернігів). Що потрібно робити, щоб відновити баланс і на що звернути увагу, щоб тривожність не призвела до патології? Як ховається тривожність — Якось клієнтка прийшла на консультацію зі скаргами на дихання. Це […]
DECOMPRESSION 6 днів у засніжених, але теплих і затишних Карпатах.
Зустрівшись у просторі Креативна резиденція МС6, 16 учасників поступово занурювались у тілесні практики. Робота з власним тілом, накопиченою втомою, травмуючим досвідом життя у воєнний час не була простою. Але завдяки підтримці та м’якій турботі Інни Фалькової учасники прийшли до ресурсного стану. Основними інструментами стали автентичний рух та робота з тілом (Body Mind Gestalt сети, Somatics […]
Як зняти стрес і відчути смак до життя? Стратегія самодопомоги під час надмірних навантажень
Продовжуємо цикл статей про вигорання та способи самодопомоги під час високих навантажень. Ми вже писали про те, як підняти свій рівень енергії та про стратегію відновлення після вигорання. Що робити, коли не залишається сил, щоб радіти життю, втрачається здатність до співчуття або спостерігається черствість та байдужість? У цьому допоможуть розібратися спеціалісти центру «Ахалар». Відновити […]
DECOMPRESSION – РЕТРИТ В КАРПАТАХ ДЛЯ ДОСВІДЧЕНИХ СПЕЦІАЛІСТІВ
Центр АХАЛАР запрошує спеціалістів допомагаючих професій взяти участь в ретриті який відбудеться 19-24 листопада, 2022 в м. Славське, Львівська область Тренінг буде цікавим тим хто: безпосередньо працює з іншими людьми (психологи, терапевти, хелпери, працівники ГО, викладачі, соціальні працівники, волонтери, тощо), особливо тим хто використовує в своїй праці інтегральний підхід – тіло, емоції, розум. має необхідність […]
Навчальний тренінг “БУТИ ПРОФЕСІОНАЛОМ: НАБІР ІНСТРУМЕНТІВ У ВАЖКІ ЧАСИ”
Завершено тренінг для хелперів “Бути професіоналом: набір інструментів у складні часи”. Протягом п’яти днів 16 учасників з усієї України, що попередньо приймали участь у онлайн майстер-класах від Центру АХАЛАР, проходили навчання практикам відновлення та підтримки внутрішнього балансу. Всі учасники та учасниці – спеціалісти допомагаючих професій, що практикують у різних сферах, і це збільшило цінність обміну […]
Стратегія відновлення після вигорання — їжа, секс, активний відпочинок
Іжа, секс та активний відпочинок — ось три складові керування стресом, які грузинський психотерапевт Зураб Беберашвілі згадує у своїй книзі “Вигорання на роботі, його природа і профилактика”. Як ввести у свій щоденний графік звички піклування про себе і повернутися до “навички жити”? Жити зараз Вигорання підкрадається непомітно. Це особливий вид довготривалого стресу, який поступово […]