Завершено розробку курсу “Жити далі”
Креативна команда Центру AHALAR, яка багато років працює у сфері неформальної освіти для дорослих, завершила створення особливої програми для тих, хто звик тримати світ – навіть тоді, коли сам ледве тримається. Курс “Жити далі” – це м’який шлях відновлення для волонтерів, активістів, лідерів громадських ініціатив та всіх, хто підтримує інших і часто забуваючи про себе. […]
Тривога чи паніка? Як розпізнати і що з цим робити?
Це не просто “здавалося, що серце вискакує”, або “щось трясе всередині”. Це стан, який впливає на тіло, дихання, сон і здатність діяти. Панічна атака – це раптовий, дуже інтенсивний сплеск страху. Виникає зненацька, триває хвилеподібно, часто з тілесними відчуттями: утруднене дихання, біль у грудях, страх смерті, відчуття, ніби тіло “відключається” (дисоціація). Тривога – більш поступовий […]
“Як залишитися живим у допоміжній роботі”, Human Rights House Foundation та у партнерстві з Mental Health and Human Rights Info (MHHRI).
З початком повномасштабного вторгнення українська правозахисна спільнота опинилася під безпрецедентним тиском. У відповідь на зростання потреб ми створили програму, яка допомагає тим, хто підтримує інших, зберігати свою стійкість, психічне здоров’я та здатність діяти.
“Зміцнюючи серця: розвиток культури добробуту в громадянському секторі України під час війни”, NED, 2025-2027
Центр АХАЛАР реалізує проєкт “Зміцнюючи серця: розвиток культури добробуту в громадському секторі України під час війни”. Ми допомагаємо тим, хто допомагає іншим – лідерам, менеджерам, експертам громадських організацій, волонтерам, які працюють у надзвичайно складних умовах повномасштабної війни.
Запускаємо новий проєкт: Wellbeing Focus Як залишитися живим у допоміжній роботі
У складний історичний момент ми починаємо ініціативу, присвячену тим, хто підтримує інших. З початком повномасштабного вторгнення українська правозахисна спільнота опинилася під безпрецедентним тиском. Попри зростання потреб і кількості організацій, які працюють у сфері захисту прав і гуманітарної допомоги, ресурси підтримки залишаються обмеженими.
Ретритні секрети біохімії спокою
Або чому це не просто “відпочити”, а біохімічно перезавантажити себе зсередини. До нас непросто потрапити. На кожну програму ми отримуємо десятки-сотні заявок. І в той самий час ми чуємо запит: “А що ви там такого робите?”
Консультації, що допомагають втриматися
Ми часто бачимо, як активісти, волонтери, працівники громадських організацій віддають себе повністю. В ритмі “треба ще трохи потерпіти” – власні відчуття й потреби відходять на задній план.
Скільки емоцій is too much?
Вночі в Україні буває дуже темно. Буквально, бо іноді зникає світло. І внутрішньо, бо наша тривога не дає заснути. Тіло не відпускає. Душа мовчить, або, навпаки, кричить. Емоції сильні, живі, іноді неможливо витримати. Ми не вибираємо, коли вони прийдуть. Але мусимо якось з ними бути.
Піклуйтеся про себе: безкоштовні коучингові та психологічні консультації
Команда Центру АХАЛАР оголошує конкурс на індивідуальні безкоштовні сесії (до 5 консультацій) з психологами та коучами для тих, хто працює в громадському секторі та волонтерстві.
“Абетка балансу”: підсумки першого блоку
6 зустрічей – крок до себе. Перший блок курсу “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності” завершився. Ми провели разом шість онлайн-практикумів, і це були не просто навчальні зустрічі. Це був простір – справжній, чесний, чутливий. Простір, у якому можна було не триматися до останнього, не доводити, що «все нормально», а побути – з собою, […]