3 сесії, які змінюють життя: досвід учасників консультацій від Центру АХАЛАР
Ми часто думаємо, що для того, щоб відчути зміни, потрібні роки. Але досвід учасників наших консультацій доводить: іноді достатньо трьох зустрічей, аби зробити важливі кроки до себе, повернути сили та віднайти внутрішню опору. Чому це важливо саме зараз Волонтери та активісти, які щодня допомагають іншим, часто відкладають власні потреби “на потім”. Проте […]
Індивідуальні онлайн-консультації для хелперів та правозахисників
Ми знаємо, що робота у допоміжних і захисних професіях під час війни часто означає постійне емоційне напруження, високий рівень тривожності та ризик вигорання. Багато хто працює без належної психологічної підтримки, а іноді й у повній ізоляції від професійного середовища. Якщо ви: правозахисник/правозахисниця, який захищає права людей у регіонах, де доступ до підтримки обмежений; волонтер/волонтерка, що […]
Коли серце і мозок працюють без перепочинку: емоційне перевантаження у волонтерів та активістів
Волонтери та громадські активісти – це люди, які сьогодні буквально тримають країну на плечах. Вони шукають ліки, перевозять гуманітарну допомогу, збирають кошти, підтримують тих, хто пережив втрати. І водночас – щодня стикаються з історіями болю, небезпеки та втрат. На початку це дає відчуття місії та сил. Але з часом мозок і тіло починають сигналізувати про […]
Завершено розробку курсу “Жити далі”
Креативна команда Центру AHALAR, яка багато років працює у сфері неформальної освіти для дорослих, завершила створення особливої програми для тих, хто звик тримати світ – навіть тоді, коли сам ледве тримається. Курс “Жити далі” – це м’який шлях відновлення для волонтерів, активістів, лідерів громадських ініціатив та всіх, хто підтримує інших і часто забуваючи про себе. […]
Тривога чи паніка? Як розпізнати і що з цим робити?
Це не просто “здавалося, що серце вискакує”, або “щось трясе всередині”. Це стан, який впливає на тіло, дихання, сон і здатність діяти. Панічна атака – це раптовий, дуже інтенсивний сплеск страху. Виникає зненацька, триває хвилеподібно, часто з тілесними відчуттями: утруднене дихання, біль у грудях, страх смерті, відчуття, ніби тіло “відключається” (дисоціація). Тривога – більш поступовий […]
“Як залишитися живим у допоміжній роботі”, Human Rights House Foundation та у партнерстві з Mental Health and Human Rights Info (MHHRI).
З початком повномасштабного вторгнення українська правозахисна спільнота опинилася під безпрецедентним тиском. У відповідь на зростання потреб ми створили програму, яка допомагає тим, хто підтримує інших, зберігати свою стійкість, психічне здоров’я та здатність діяти.
“Зміцнюючи серця: розвиток культури добробуту в громадянському секторі України під час війни”, NED, 2025-2027
Центр АХАЛАР реалізує проєкт “Зміцнюючи серця: розвиток культури добробуту в громадському секторі України під час війни”. Ми допомагаємо тим, хто допомагає іншим – лідерам, менеджерам, експертам громадських організацій, волонтерам, які працюють у надзвичайно складних умовах повномасштабної війни.
Запускаємо новий проєкт: Wellbeing Focus Як залишитися живим у допоміжній роботі
У складний історичний момент ми починаємо ініціативу, присвячену тим, хто підтримує інших. З початком повномасштабного вторгнення українська правозахисна спільнота опинилася під безпрецедентним тиском. Попри зростання потреб і кількості організацій, які працюють у сфері захисту прав і гуманітарної допомоги, ресурси підтримки залишаються обмеженими.
Ретритні секрети біохімії спокою
Або чому це не просто “відпочити”, а біохімічно перезавантажити себе зсередини. До нас непросто потрапити. На кожну програму ми отримуємо десятки-сотні заявок. І в той самий час ми чуємо запит: “А що ви там такого робите?”
Консультації, що допомагають втриматися
Ми часто бачимо, як активісти, волонтери, працівники громадських організацій віддають себе повністю. В ритмі “треба ще трохи потерпіти” – власні відчуття й потреби відходять на задній план.