“Абетка саморегуляції 7.0” – шлях до спокою
14 грудня цього року завершилася перша частина курсу (міні-ретриту в онлайні) з підвищення резильєнтності та подолання вигорання «АБЕТКА САМОРЕГУЛЯЦІЇ 7.0». Серед учасників курсу – волонтери, громадські активісти та працівники громадських організацій. Протягом перших шести занять вони досліджували ефективні способи підтримки психічного здоров’я та емоційного благополуччя. Ми розглянули такі теми: Чому важливо займатися ментальним здоров’ям до […]
Як жити далі: марафон відвертих відповідей
В неділю стартував тижневий марафон від Центру АХАЛАР – “Детектор Життя” в якому група (а за фактом кожен сам) шукає відповідь на питання “А як жити далі?”. Наша група – 25 волонтерок, активісток, працівниць громадських організацій. Війна і тотальна зміна оточення для мільйонів українців призвела до ситуації, де зруйновані всі підвалини й опори. Коли чоловік […]
Детектор життя: чи готові ви подивитися правді в очі?
Чесність із собою – це виклик. Часто легше ігнорувати очевидне чи витісняти складні емоції. Але чи може таке уникнення принести справжнє задоволення від життя? Чому ми погоджуємося на компроміси? Часто через страх. Бо страшно зізнатися, що: Я залишаюся у стосунках, які мене руйнують, бо не впевнений(-а), що впораюся сам(-а). Я продовжую ходити на роботу, яка […]
Розпочався перший блок курсу “Абетка саморегуляції 7.0”
9 грудня 2024 під час зустрічі в зумі, разом з нашими учасниками, ми вже доторкнулися до можливості здобути навички та знання на шляху до психологічного добробуту (wellbieng). Сьогодні о 19:00 ми продовжимо курс “Абетка саморегуляції 7.0” та протягом вечорів цього тижня будемо занурюватися в теми: Що таке стрес та як себе поводити, коли він повторюється: […]
Емоція, яка має жахливу репутацію
На курсі “Абетка саморегуляції 7.0” ми будемо досліджувати різноманітні емоції, які впливають на наше життя, і вчитися перетворювати їх із перешкод на ресурси. Однією з таких емоцій є злість — часто misunderstood (неправильно зрозуміла) та сприйнята негативно. Але чи задумувались ви, що злість може бути вашим союзником? Злість може стати нашим союзником, якщо ми навчимося […]
Детектор життя: відкрийте нові можливості
Старт марафону: 16 грудня 2024 Заявки приймаються до: 7 грудня 2024 Війна викликає відчуття невизначеності й нестабільності. Але кожна криза — це можливість змінити життя. “Детектор життя” допоможе вам знайти ясність, проаналізувати свої цілі та створити чіткий план для подальшого розвитку. Інструменти та методики “ДЕТЕКТОРА ЖИТТЯ” допомагають аналізувати власні емоції та події, що сприяє досягненню […]
Пройдіть курс “Абетка саморегуляції” та отримайте можливість потрапити на ретрит в Карпатах
Якщо ви лідер/ка НДО, волонтер/ка, громадський активіст/ка то ця пропозиція для вас! Практичний курс “Абетка саморегуляції 7.0” точно допоможе вам, якщо ви: -відчуваєте постійну втому, напругу або тривожність -відчуваєте себе неефективним і невмотивованим -не справляєтеся з потоком задач як у професійному полі, так і в особистому -“вигоріли” і не можете відновитися -маєте проблеми зі сном […]
Детектор життя: почніть зміни зараз
Старт марафону: 16 грудня 2024 Реєстрація до: 7 грудня 2024 Курс для: Активістів, волонтерів, лідерів громадських організацій, які прагнуть змін. “Де я зараз? Куди прямую? Чого я хочу?” Ці ключові запитання можуть змінити ваше життя. Якщо ви відчуваєте, що розгублені чи не впевнені у своїх цілях, долучайтеся до марафону “Детектор життя”. Через воєнні події виникає […]
Пройдіть курс “Абетка саморегуляції 7.0” і отримайте можливість взяти участь в ретриті “Тіло. Ресурс. Баланс.” в Карпатах
Якщо ви лідер/ка НДО чи волонтер/ка, то ця пропозиція для вас! Цей курс для вас, якщо ви: -постійно втомлені, напрупружені, стривожені -відчуваєте себе неефективним і невмотивованим -“вигоріли” і не можете відновитися -маєте безсоння та проблеми з концентрацією -маєте проблеми в стосунках з близькими та колегами Старт курсу: 9 грудня (перший блок) та 27 січня (другий […]
Детектор життя: час відкрити новий розділ
Старт курсу: 16 грудня 2024 Заявки приймаються до: 7 грудня 2024 Відчуваєте, що застрягли на роздоріжжі? Не розумієте, як знайти правильний шлях або визначитися з подальшими кроками? Запрошуємо вас на 7-денний онлайн марафон “Детектор життя”. Це унікальна можливість заглибитися у свої думки, проаналізувати життєві пріоритети та побудувати план руху вперед, що відповідає вашим справжнім цілям. […]