Urban Будда

Вперше відкрита реєстрація на ііноваційний курс well-being – “Жити далі”. 21 день м’якого повернення до себе

Волонтери, активісти, лідери громадських ініціатив, ті, хто щодня підтримує інших.

  • Ми знаємо, як це – коли ти сильний для всіх, але всередині накопичується втома. 

  • Коли руки ще працюють, але душа вже просить паузи. 

  • Коли ти давно не ставив собі простих питань: “А що потрібно саме мені?”

“Жити далі” – це 21-денна онлайн-програма відновлення, створена спеціально для людей, які працюють у громадському секторі та живуть у реаліях війни.

Це не марафон продуктивності, не чергова «мотивашка» де “потрібно стати кращим”. Це теплий, уважний шлях, який допоможе знову відчути опору всередині.

Що на вас чекає

  • М’яка, безпечна атмосфера: без оцінок, без тиску, без «ти маєш».

  • Теми: психологічний добробут (well-being), уважність (mindfulness), тілесна регуляція, ресурсне мислення.

  • Щодня – невелике, але глибоке завдання, яке можна виконати будь-де і в будь-який час (5-15 хвилин). Група в telegram.

  • Інструменти, які можна використовувати та після завершення курсу – для себе та у роботі з іншими.

  • На початку курсу та в кінці Zoom-зустрічі з автором курсу Юрієм Трохименком.

Для кого

  • Волонтери та волонтерки.

  • Активісти та активістки.

  • Лідери та учасники громадських ініціатив.

  • Усі, хто відчуває, що ресурс знижується, а потреба у відновленні стає критичною.

Що дасть вам ця практика

  • Знизить рівень тривоги та виснаження.

  • Поверне увагу до власних потреб та бажань.

  • Дасть інструменти для підтримки себе у складні часи.

  • Допоможе будувати життя з більшою ясністю та внутрішньою опорою.

  • Допоможе навчитися помічати маленькі перемоги та завершувати розпочате.

Старт: 8 вересня.
Формат: онлайн, завдання надходять щодня у зручному форматі.
Тривалість: 21 день.
Вартість: безкоштовно.

Реєстрація:https://forms.gle/qnzNQ8KZGJ7aHzW46

Кількість місць обмежена.


Щоб бути  в курсі наших анонсів:

 Telegram
Facebook
Сайт

💙 Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” – реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).

Поділитися