“Я довго ігнорував свою втому…” – історія однієї зустрічі

Я добре пам’ятаю цей погляд – втомлений, сповнений сумнівів і внутрішнього напруження.

— Я звик багато працювати, допомагати іншим, але тепер… щось змінилося. Я не справляюся. Втома накопичується, і я не знаю, як її позбутися. Прокидаюсь вранці й не можу встати. Не відчуваю радості. Взагалі нічого не відчуваю. Куди подівся Я?

Знайомі слова, правда? Так почалася моя консультація з Андрієм Ф. – людиною, яка багато років допомагає іншим, але не помітила, як перестала чути себе.

Розмова була без поспіху, без порад “як правильно жити”. Ми досліджували:

Поступово Андрій почав говорити не про роботу, а про себе. І тоді з’явилося розуміння:

“Я зрозумів, що ховаю виснаження за роботою. Хлопчики не тільки не плачуть, а й не просять про допомогу. Тепер я знаю: спочатку – кисневу маску собі, а потім зможу підтримати інших. І що головне – без почуття провини.”

Коли зустріч закінчилась, він сказав:

“Тепер я знаю, що робити далі.”

Якщо ця історія тобі відгукується, знай: ти не один. Втома – це не слабкість, а сигнал, що пора зупинитися та подбати про себе.

Хто така Вікторія Солоніцина?

Сертифікована психотерапевтка, коуч та тренерка, яка вже багато років працює в сфері Mental Health та програмах саморозвитку.

Допомагає волонтерам, громадським активістам, правозахисникам і тим, хто працює у складних умовах війни, відновитися, знайти ресурс і повернути якість життя.

Колеги кажуть про неї так:

“З Вікою стає легше, атмосфера наповнюється м’якістю і взаєморозумінням.”

“Вона точно відчуває потреби людини і допомагає знайти рішення саме тут і зараз.”

Якщо тобі знайомі такі відчуття – ти можеш звернутися по підтримку. Ти важливий.

Телеграм: https://t.me/ahalar_center

Фейсбук: https://www.facebook.com/CenterAhalar

Сайт: https://ahalar.org/

 

Турбота про себе – це не слабкість. Це ваша сила.

Проєкт “Адаптація замість виснаження” реалізується за підтримки Національного фонду підтримки демократії (NED).