Ти знаєш напам’ять усі робочі чати, дедлайни, списки завдань і чужі потреби. Твоєму внутрішньому «треба» аплодують, але всередині вже давно лунає інше запитання: «А коли я востаннє просто дихав/ла?»
Якщо ти звик(ла) триматися на чистій волі й забув(ла), як це відчувати опору під ногами без примусу «бути ефективним», ця програма для тебе.
За 21 день курс «Жити далі» допоможе тобі м’яко повернутися до себе: відновити сили, внутрішню опору і відчуття тепла до власного життя, без напруги і вимог до себе.
Що на тебе чекає?
Тривалість: 21 день (7-27 грудня 2026 року) у закритій Telegram-групі.
Формат: Щоранку – одне коротке, просте завдання. Жодної води та навантаження: трохи уваги, тілесна практика і повернення до себе.
Інструменти: Дбайливий мікс із well-being, mindfulness, тілесної регуляції та ІДЕАЛ-методу.
Результати: Ти точно будеш знати, що допомагає тобі підтримувати себе та відновлювати сили у повсякденному житті.
Для кого ця програма?
Для волонтерів, працівників НГО, громадських активістів та всіх, хто віддає іншим більше, ніж має, і кому вже час побути в безпеці власного простору.
«Тут не буде “ремонту” вас, бо ви не зламаний механізм. Ми просто пригадаємо те, що в вас уже є, працює і хоче жити далі».
«Центр АХАЛАР»: підтримуємо тих, хто підтримує інших.
Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
Деталі участі