Програма включає тематичні та практичні блоки:
Зустріч з простором турботи Знайомство з програмою та один з одним. Відкритий діалог, натхнення.
Що таке wellbeing та базові потреби. Впровадження понять.
Дослідження складових добробуту: фізичний (тіло, організм, наш космос) психічний соціальний професійний (автономність) матеріальний (контроль) духовний / самореалізація.
Самодіагностика рівнів добробуту. Визначення своїх сильних сторін і зон турботи.
Професійне благополуччя. Сенс і задоволення від роботи чи діяльності. Практики заземлення, прості тілесні та дихальні вправи.
Фінансове благополуччя Контроль над фінансами, відчуття безпеки. Самодіагностика контролю над життям.
Духовне благополуччя / саморозвиток. Сенс, цінності, відчуття зв’язку з чимось більшим.
Інтеграція всіх складових добробуту. Турбота про себе без романтизації. Мандала балансу.
Створення власного набору щоденних ритуалів добробуту. Формування підтримуючого середовища
Ведучі курсу:
Вікторія Солоніцина (Польща) – психотерапевтка, коуч, тренерка
Юрій Усович (Україна) – психотерапевт, тілесно-орієнтований практик
Онлайн-фест створений як простір турботи, підтримки й практичної допомоги для тих, хто підтримує інших.
Реєструйтесь та долучайтеся до спільноти, яка тримає баланс у складні часи. forms.gle/ERsZ1CHEWhZniXeL9
Facebook: https://www.facebook.com/CenterAhalar
Сайт: https://ahalar.org/
Проєкт був підтриманий Фондом Будинків Прав Людини та фінансований Норвегією. Цю публікацію було підготовлено за фінансової підтримки Норвегії та Фонду Будинків Прав Людини. Зміст цієї публікації є виключною відповідальністю ГО Центр Ахалар і жодним чином не може тлумачитися як відображення поглядів уряду Норвегії.
