Ви не повинні бути сильними 24/7. Час подбати про того, хто дбає про інших

Анонс курсу «Жити далі»: 21 день повернення до себе

Волонтери, активісти, лідери громадських організацій –  ви стали щитом для багатьох. Але ми знаємо, що відчуває цей щит. 

Втома, яка не минає після сну. Відчуття, що ви «винні» працювати більше. Тиша всередині, де колись була пристрасть до справи.

Ми не пропонуємо вам «стати кращою версією себе» чи черговий марафон успіху. Ми пропонуємо шлях до відновлення.

«Жити Далі» – це безпечний простір для тих, хто втомився бути незламним.

Що на вас чекає:

• Бережність замість тиску: Жодних оцінок чи дедлайнів. Тільки м’яка підтримка.

• Мікропрактики (5-15 хв): Вправи, які легко вписати у графік між зустрічами чи поїздками.

• Глибина та сенс: Робота з тілом, емоціями та мисленням через інструменти mindfulness та психологічної регуляції.

• Живе спілкування: Дві Zoom-зустрічі з автором курсу Юрієм Трохименком – можливість отримати відповіді на особисті запитання.

Для кого цей курс?

Для тих, хто працює в громадських організаціях, фондах та ініціативах, безкоштовно допомагає, волонтерить. 

Якщо ви відчуваєте, що ресурс закінчується, а «палива» вистачає лише на механічні дії – цей курс створений саме для вас.

Результат за 21 день:

• Зменшиться фонова тривога та емоційне виснаження.

• Ви отримаєте власну «аптечку» технік для самодопомоги у стресових ситуаціях.

• З’явиться ясність: як продовжувати свою справу, не руйнуючи власне життя.

Не чекайте, поки ресурс вичерпається повністю

Ваша стійкість – це фундамент вашої допомоги іншим. Але щоб допомагати, потрібно мати силу дихати самому. Зробіть цей крок для себе сьогодні, щоб мати змогу жити та діяти завтра.

Старт: 2 лютого 

Формат: Онлайн (щоденні завдання в Telegram + Zoom-зустрічі) 

Вартість: Безкоштовно

[ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ ТА ПОВЕРНУТИ СОБІ СЕБЕ] – https://forms.gle/8t2xDiyEkgLzKhBs6 

Кількість місць обмежена. Ми прагнемо зберегти камерність і глибину групи, тому реєстрація може закритися раніше.

Більше анонсів тут:

• Telegram: t.me/ahalar_center

• Facebook: Center Ahalar

• Сайт: ahalar.org

Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).