Стартувала програма «Жити далі»: хто приєднався та чого прагнуть учасники

Відбулася перша зустріч у межах програми ментального відновлення «Жити далі». Тема виявилася надзвичайно актуальною: на участь зареєструвалося понад 50 осіб. Такий запит підтверджує, наскільки великою є потреба у підтримці тих, хто звик дбати про інших.

Ділимося, хто став частиною спільноти і з чим люди заходять у роботу.

Хто наші учасники

Група сформувалася переважно з жінок: керівниць громадських організацій, психологинь, волонтерок. Це люди, які зараз проживають непростий досвід:

• тривале очікування рідних, які захищають країну;
• біль втрати близьких або робота з чужим горем;
• вимушена еміграція та соціальна ізоляція;
• догляд за дітьми чи родичами самотужки.

З чим прийшли люди

Головний виклик групи: «парадокс помічника». Учасники вміють організувати допомогу іншим, але не знаходять ресурсу для себе.

Люди описують свій стан як глибоке виснаження, «емоційні гойдалки» та втрату звичних опор. Багато хто відчуває, що старі орієнтири зникли, а нові ще не збудовані.

Очікування від програми

Учасники розглядають курс як безпечний простір для відновлення і мають конкретні цілі:

1. Дисципліна турботи про себе. Щоденний формат допомагає не зійти з дистанції.
2. Інструменти саморегуляції. Отримання технік, як швидко опанувати себе і перемикати увагу.
3. Спільнота. Потреба у «відчутті плеча» – знати, що ти не один і тебе розуміють.

Попереду – 21 день практики. Вся програма ґрунтується на концепції Well-being (благополуччя). Ми поєднуємо психологію, майндфулнес та ментальні вправи, щоб допомогти учасникам віднайти баланс у всіх сферах життя, незважаючи на зовнішні обставини.