“Як ти?” Найпоширеніше питання серед українців сьогодні.
Так насправді, ми питаємо про наш стан. Це дуже особистісне питання. Ми можемо запитати у 20 + людей. Питання одне, а відповідей буде багато. Про що це, як думаєте? Що ви розповідаєте, коли до вас звертаються: “Як ти?”?
Стан це не просто настрій. Це цілісне внутрішнє середовище, у якому ми функціонуємо щодня. Те, з чим ми прокидаємося, працюємо, реагуємо, допомагаємо, йдемо спати і врешті, живемо.
Стан можна уявити, як конструктор LEGO, з дрібних і більших деталей/факторів, з яких складається наше самовідчуття, внутрішня стабільність, вразливість або навпаки – сила і ясність.
Частина цих «деталей» – зовнішні фактори:
Інша частина – внутрішні фактори:
• фізична втома, недосип, хронічний біль
• гормональні зміни, хвороба або ПМС
• тривога, агресія, сльози «без причини»
• клімакс, зубний біль або жалоба
Ці фактори не висічені в камені.
Стан можна змінювати, підтримувати, стабілізувати. І це добра новина.
Чому це важливо знати саме правозахисникам і помічникам?
Ті, хто щодня підтримує інших, часто звикають ігнорувати власний стан, до останнього. Але реальність така:
Якщо ваш стан розбалансований й ви не маєте навіть уявлення, що його можна стабілізувати, допомога іншим стає виснажливою.
Якщо ви стабілізовані, ваша робота це приємність й ви здатні утримувати простір для змін, навіть в турбулентності.
Що ми можемо зробити?
Пам’ятай: стан це лише стан, а не вирок.
Він змінний, і ми маємо на нього вплив. За винятком деяких об’єктивних ситуацій (поважна хвороба, гостра криза, втрата найближчих).
Але навіть у складні моменти ми можемо впливати на своє самопочуття, якщо:
Дорога до стабілізації це – про звичку повертатися до себе.
Культура Wellbeing. Це професійна необхідність для всіх, хто працює з людським болем, у контекстах війни, втрат, системного тиску.
Саме тому ми запрошуємо вас на онлайн-фест “Стійкість у спротиві / Resilience in Resistance”, подію, створену для фахівців, які підтримують інших.
Протягом 11 днів у вересні ви отримаєте можливість:
