9 грудня 2024 під час зустрічі в зумі, разом з нашими учасниками, ми вже доторкнулися до можливості здобути навички та знання на шляху до психологічного добробуту (wellbieng).
Сьогодні о 19:00 ми продовжимо курс “Абетка саморегуляції 7.0” та протягом вечорів цього тижня будемо занурюватися в теми:
Що таке стрес та як себе поводити, коли він повторюється: опанування технік зняття напруги в тілі, роботи з емоціями та відновлення енергії.
В чому різниця між поняттями резильєнтність, стресостійкість та гнучкість та шо нам треба в собі розвивати: обговорення та практика в малих групах.
Чому так важливо мати справу як з тілом так і з розумом, та навпаки: практики дихання, вміння сканувати тіло, досліджувати сигнали організму.
Як накопичувати та розумно ділитися нашими ресурсами: забезпечення глибокого сну, методи регенерації та концентрації та інш.
Що таке “тихе сидіння” або медитації та їх вплив на наш стан: практика.
Переваги курсу:
🔹 Комплексний підхід.
🔹 Зручний формат навчання – онлайн-заняття.
🔹 Досвідчені тренери, які надають практичну підтримку.
Якщо ви ще не долучилися до курсу – це не проблема!
У вас є можливість приєднатися до програми, адже всі учасники отримують доступ до записів занять.
Заповнюйте форму, обов’язково доєднуйтесь до групи в телеграмі (посилання в шапці анкети) та доєднуйтеся до наших онлайн занять!
📋 Реєструйтеся за посиланням https://forms.gle/rXn28okdn62c9Xw96
та зробіть перший крок, щоб навчитися дбати про себе!
Проект «Адаптація замість виснаження» реалізується за фінансування Національного фонду підтримки демократії NED (National Endowment for Democracy).
