Розпочався 1-й блок курсу “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності”
2 червня стартував перший блок нового онлайн-курсу “Абетка балансу” – авторської програми для тих, хто працює з людьми, допомагає іншим і хоче зберігати внутрішню стійкість попри щоденні виклики.
Курс створено для волонтерів, лідерів НДО, громадських активістів – усіх, хто працює у стані постійної напруги й водночас прагне турбуватися про своє психічне, емоційне й тілесне здоров’я.
На курс зареєстровано понад 240 представників громадського сектору.
Що відбувається на курсі?
Протягом 6 практичних занять ми досліджуємо різні виміри добробуту – від внутрішніх ресурсів і тілесних практик до формування здорових меж і пошуку сенсів у складні часи.
Головна мета курсу – підтримати учасників у формуванні власного балансу, дати прості й ефективні інструменти, які можна використовувати щодня навіть у стані емоційної турбулентності.
Ключові теми першого блоку “Абетки балансу”:
Психічна стійкість у воєнний час – як залишатися в ресурсі, не втрачаючи чутливості
Соматичні практики заземлення – тіла як опора
Дихання й рух – як повертатися до себе через тіло
Турбота без романтизації – як підтримувати себе насправді
Соціальні зв’язки й підтримка – спільнота як ресурс
Сенси, цінності, внутрішній компас – що тримає на плаву
Баланс між роботою та особистим – як не втрачати себе
Програма об’єднує різні рівні добробуту – психічного, емоційного, тілесного, соціального, духовного та навіть фінансового – з практиками, які легко вписати у своє життя.
Відгуки учасників попередніх програм Центру Ахалар підтверджують: ці зустрічі стають не лише навчанням, а й безпечним простором для відновлення, рефлексії й натхнення.
Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
