Програма «Абетка балансу»: як зберегти себе, допомагаючи іншим
У часи великих викликів громадський сектор став головною опорою для країни. Але щоб ця опора залишалася міцною, ті, хто допомагає, самі потребують ресурсу.
Ми запрошуємо активістів та працівників НГО долучитися до комплексної програми психологічної підтримки, розробленої спеціально для тих, хто працює в умовах хронічного стресу, війни та високої відповідальності.
Про що цей курс?
Це не теоретичні лекції про «позитивне мислення». Це практичний інтенсив, мета якого – дати вам реальні інструменти для стабілізації. Ми не вчитимемо вас ставати «ще сильнішими» через силу – ми допоможемо зрозуміти межі власного ресурсу та вибудувати надійну систему самопідтримки.
Курс складається з 2-х блоків. Ви можете пройти як повну програму, так і окремий модуль, отримавши відповідний сертифікат.
Що чекає на вас у програмі:
Діагностика та навігація: навчимося чітко розрізняти втому, стрес, перевантаження та клінічне вигорання. Психоедукація без моралізаторства: чесна розмова про те, як війна та відповідальність впливають на нашу психіку. Прикладні практики: ви опануєте техніки відновлення, які легко втиснути у щільний графік і які реально працюють. Безпечний простір: підтримка «рівний рівному» у колі людей, які розуміють ваші виклики без зайвих слів.
Модуль №1:
Формат: Онлайн (Zoom)
Дати: 2 – 7 лютого
Розклад зустрічей:
Пн–Пт: з 19:00 до 21:00 (зручно після роботи)
Сб: з 10:00 до 12:00
Для кого: активісти, волонтери та працівники ГО
Як долучитися?
Участь можлива за умови попередньої реєстрації. Кількість місць обмежена, щоб зберегти затишну та безпечну атмосферу в групі.
Важливо: Не обов’язково вигорати вщент, щоб бути корисним. Ваша стійкість – це теж вклад у нашу спільну перемогу. Іноді найважливіша перемога – це вчасно зупинитися для підзарядки.
Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
