Про рух, пам’ять тіла і наш вибір

Ми переконані: через тілесні практики можна не лише зняти напругу, а й відновити глибинний контакт із собою.
Сьогодні хочемо поділитися думками Вікторії Солоніциної про сенсомоторну амнезію – стан, у якому перебуває кожен другий із нас.

Це коли ми звикаємо не відчувати себе – не помічаємо, як рухаємося, дихаємо, як наше тіло реагує на стрес, втому чи біль.

Це не хвороба у класичному розумінні й не те, що можна «вилікувати» пігулкою чи операцією. Це втрата тілесної пам’яті. І замість лікування потрібно навчитися знову бути присутніми у своєму тілі, не втрачати бажання рухатися.

Рух – усвідомлений, м’який, природний – сам по собі є відкриттям. Він дозволяє зняти напругу, яку ми роками накопичували в тілі, часто приймаючи її за норму чи за «старіння». Насправді більшість із того, що ми сприймаємо як ознаки віку, є наслідком хронічного напруження, непрожитих стресів і тілесних рефлексів, які ми не вміємо розпізнавати.

Особливо це важливо для людей після 30 років, які починають помічати втрату гнучкості, рухливості, легкості. За словами Вікторії, усі ці реакції вже вшиті у тіло, але через тілесні практики можна повернути рухливість, зменшити біль і відчути справжню свободу – навіть у літньому віці.

Команда Центру «Ахалар» бачить це щодня в роботі з учасниками програм.

Завжди пам’ятайте, що:

Тіло пам’ятає. І його можна навчити знову відчувати.

Для тих, хто хоче глибше зануритися в тему, Вікторія рекомендує книгу Томаса Ханна «Соматика: відновлення контролю розуму над рухом, гнучкістю і здоров’ям».

Слідкуйте за новинами Центру Ахалар — попереду ще багато практичних порад і натхнення для відновлення!

Телеграм-канал: https://t.me/ahalar_center

Facebook-група: https://www.facebook.com/CenterAhalar

Сайт Центру АХАЛАР: https://ahalar.org/

 

Поверніться до себе. Ваше тіло вже чекає.

Проєкт “Адаптація замість виснаження” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).