Як не втратити «післяретритне диво», досвід Центру АХАЛАР.
Ви знаєте це відчуття? Ви повертаєтесь з ретриту, де все було ідеально: тиша, підтримка, ресурсні практики. А потім, бам, реальність з її трафіками, чарками кави та викликами знову накриває хвилею. І здається, що ваш внутрішній світ розпливається, як пісок у руках.
Ми знаємо, що найважче починається після. Саме тому Центр АХАЛАР створив систему підтримки, яка не дасть вам згоріти у буденності.
«Я ВЖЕ НЕ ТАМ, АЛЕ ЩЕ НЕ ТУТ»: ТОП-4 ВИКЛИКИ ПІСЛЯ РЕТРИТУ
1.Самотність, ніхто з рідних не розуміє, чому ви раптом дихаєте на кухні.
2. Сумніви, «А чи не самовилікувався я? Може, це все ілюзія?»
3. Відкат, напруга повертається, ніби ви й не їздили нікуди.
4. «Як інтегрувати це все в життя?», коли працювати треба на автоматі, а не дихати усвідомлено.
Знайомо? Тоді ви не самі.
ЧОМУ СПІЛЬНОТА – ЦЕ НЕ ПРО «ЛАЙКИ»
Наші учасники називають чат після ретриту порталом у паралельну реальність. Тому що там:
- Не соромно сказати: «Сьогодні знову кричала на дитину, відчуваю провину».
- Не смішно поділитися: «Після ретриту чую, як б’ється серце, це лякає».
- Не страшно запитати: «Хтось ще плаче під час практик?».
Це місце, де ви не маєте бути сильними. Де ваш досвід це валюта довіри.
🌱 ЯК МИ ДОПОМАГАЄМО НЕ ВІДКОТИТИСЯ
1. Онлайн-чат, де ви можете в 3 ночі написати: «Хтось живий? Мені треба 2 хвилини тиші»…
2. Zoom. З регулярністю збиратися, щоб
→ Практикувати тілесну уважність під гул міста за вікном
→ Ділитися тим, як вчаться жити після тієї тиші
3. Супровід тренерів: іноді треба не порада, а за руку: «Як мені не втратити себе серед ділових зустрічей?»
✨ НАЙВАЖЛИВІШЕ ПОЧИНАЄТЬСЯ ПОТІМ
Ретрит – це не виїзд у вакуум. Це навчитися носити мир у собі. Навіть коли
- Діти кричать
- Шеф невдоволений
- А ви самі – на межі
Ми не залишаємо вас самотніми з цим.
👉 ХОЧЕШ БУТИ З НАМИ В КОНТАКТІ?
3. Зайди на сайт, щоб не пропустити наступний ретрит.
Проєкт “Адаптація замість виснаження” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
