Друзі, ми відкриваємо перший модуль «Абетки» – і починаємо 16 лютого.
У часи, коли новини приходять швидше, ніж ми встигаємо їх осмислити, коли криза стає не подією, а фоном життя, нам особливо потрібна не героїчність, а опора. Не ізоляція, а теплий контакт.
Випускники першого блоку курсу отримають пріоритет у відборі на весняний ретрит у Карпатах для перезавантаження та відпочинку в колі однодумців.
Модуль І. Основи індивідуальної стійкості.
Це перші 6 зустрічей із 12, на яких ми крок за кроком побудуємо внутрішню «абетку» самодопомоги, регуляції та взаємної підтримки.
🌿 Створимо безпечний простір.
На першій зустрічі – орієнтація в курсі й у собі. Ви зможете зупинитися й чесно відповісти собі: «Де я зараз?»
🌿 Переосмислимо самодопомогу.
Ми поговоримо про те, чому турбота про себе – це не егоїзм і не слабкість. Створимо власну карту ресурсів і підтримки.
🌿 Навчимося працювати з мисленням у стресі.
Що відбувається з нашими думками в кризі?
🌿 Поглибимо контакт з емоціями.
Не пригнічувати – а витримувати. Не тікати – а регулювати.
🌿 Повернемо опору в тіло.
Через заземлення, дихальні цикли, мікрорух.
🌿 Інтегруємо досвід через арттерапію.
Через індивідуальну артроботу ви зможете безпечно прожити складні стани й посилити внутрішній ресурс.
Це не про ідеальний стан.
Це про живу стійкість – у реальних кризових умовах.
Бо ми живемо в періоді хронічної нестабільності.
Бо нервова система не створена для постійної тривоги.
Бо виснаження накопичується непомітно.
І бо стійкість – це навичка, яку можна розвивати.
Ми не можемо скасувати кризу.
Але можемо навчитися не втрачати себе в ній.
Деталі Модуля №1:
🗓 Дати: 16-21 лютого.
📍Формат: психоедукація + практики + групова взаємодія
⏰ Розклад: Пн-Пт: 19:00-21:00; Сб: 10:00-12:00.
💻 Формат: Онлайн (Zoom).
Посилання на реєстрацію: https://forms.gle/6KpgVNPgoi3qmEv49
Центр «Ахалар» запрошує вас до простору, де можна сповільнитися, відчути, зрозуміти й зібрати себе заново – крок за кроком.
Центр «АХАЛАР»
Telegram: https://t.me/ahalar_center
Facebook: https://www.facebook.com/CenterAhalar
Сайт: https://ahalar.org
Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).