“Я забула, як це – просто дихати” – історія однієї сесії

Я бачив цей стан у багатьох людей. Виснаження, напруга, тривога, яка не відпускає навіть тоді, коли, здається, нічого загрозливого немає.

На сесію вона прийшла, ніби несучи на собі важкий вантаж. Її плечі були напружені, дихання поверхневе, рухи скуті.

— Ви відчуваєте, як дихаєте зараз?

— Якщо чесно… ні.

Почали працювати. Спочатку з тілом. Дихання, заземлення, відчуття опори. Декілька хвилин – але ж достатньо, щоб почати відновлювати зв’язок із собою. Поступово дихання сповільнилось, повернулась легкість в рухах. На обличчі заграла посмішка. Ну, тепер можна і поговорити.. :))) 

💬 Приємно отримувати фідбеки на кшталт таких – “Мені сьогодні набагато легше дихати… Точніше, я взагалі забула, як це – легко дихати! Ухууу!”

Приємно спостерігати, як до людини повертається відчуття життя. Це не магія – це процес. Це вміння почути себе, дати собі простір, дозволити собі відпустити напругу. Іноді ми думаємо, що нам потрібно складне рішення. Але часто достатньо побачити те, що ховалося за напругою.

Хто я?

Мене звати Юрій Усович, я тренер, психолог, спеціаліст із неформальної освіти дорослих.

Моя робота базується на методах Compassionate Inquiry Therapy, Consonance Therapy, тілесно-рухової терапії, інтегруючи підходи з України, США, Канади, Польщі та Данії.

Колеги кажуть про мене так:

💬 “Юра – це завжди про суть і про головне. Він вміє поставити питання так, що навіть малознайома людина не лише не ображається, а навпаки – дякує за щирість і глибину.” – Вікторія Солоніцина.

💬 “Він навчив мене слухати не лише вухами, а всім тілом. Його підхід – це мистецтво бачити суть процесу, навіть якщо вона прихована.” – Юрій Трохименко.

На моїх заняттях:

•  можна безпечно говорити про найглибші речі;
•  знаходити відповіді, які стають початком змін;
• навчитися чути себе – по-справжньому.

Якщо ви хочете знайти баланс, розібратися у своїх процесах або просто почати дихати вільніше – запрошую вас на консультацію.

📲 Телеграм: https://t.me/ahalar_center
🌐 Фейсбук: https://www.facebook.com/CenterAhalar
💻 Сайт: https://ahalar.org/

👉 Дозвольте собі легкість.

Проєкт “Адаптація замість виснаження” реалізується за підтримки Національного фонду підтримки демократії (NED).