“Абетка балансу” – це авторський практичний курс, створений для лідерів НДО, волонтерів, активістів, які працюють з людьми та хочуть підтримувати свою внутрішню стійкість у складні часи.
Цей курс створено як простір турботи, підтримки та розвитку для тих, хто працює в умовах високої напруги, допомагає іншим, та прагне зберегти власну внутрішню рівновагу.
Програма об’єднує ключові аспекти особистого та професійного добробуту – психічного, тілесного, емоційного, соціального, духовного та фінансового – з практичними інструментами, які легко застосовувати у повсякденному житті.
Цього травня стартує перший блок курсу – 6 тематичних онлайн-практикумів, що допоможуть вам краще розуміти себе, дбати про своє психічне, емоційне та тілесне благополуччя.
Перший блок стартує 19 травня 2025
Онлайн 6 практичних занять
Пн–Пт з 19:00 до 21:00, Сб з 10:00 до 12:00
Другий блок програми запланований на осінь 2025.
Що ви отримаєте після проходження блоку:
- Сертифікат про участь (за умови відвідування курсу та проходження вхідного та вихідного анкетування).
- Можливість декількох безплатних психологічних або коучингових консультацій.
- Пріоритетну участь у відборі на ретрит “Тіло. Ресурс. Баланс”, що відбудеться восени 2025 у Карпатах.
Програма курсу охоплює:
- Вивчення теми добробуту, що вона охоплює і як жити повне життя.
- Відновлення внутрішніх ресурсів.
- Усвідомлену турботу про себе.
- Формування здорових меж.
- Опрацювання різних планів добробуту.
- Розвиток життєстійкості.
Теми практикумів включають: - Психічна стійкість у воєнний час.
- Соматичні практики заземлення.
- Дихання, рух, тіла як опора.
- Турбота без романтизації.
- Соціальні зв’язки й підтримка.
- Сенси, цінності, внутрішній компас
- Баланс між роботою та особистим
Слідкуйте за новинами Центру Ахалар тут:
Телеграм-канал
Facebook-групаПроєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
