Urban Будда

«А хто тримає тих, хто тримає інших?»

Абетка балансу – курс відновлення для лідерів, волонтерів і активістів у часи турбулентності.


 Ви – лідер(ка) НДО, волонтер(ка), активіст(ка), що щодня тримає небо для інших? А хто тримає вас?

Саме для вас ми створили “Абетку балансу: як жити в часи турбулентності” – авторський курс-практикум для тих, хто працює з людьми, живе в постійній напрузі й хоче зберегти внутрішню стійкість та ресурс.

Це не просто курс. Це простір підтримки, турботи й глибокого відновлення, де ви навчитесь дбати про себе так само щиро, як дбаєте про інших.

 

Програма складається з двох блоків:

  1. Перший блок – січень 2026.
  2. Другий блок – весна 2026.

Кожен блок можна проходити окремо.

 

Старт першого блоку: 19 січня 2026

Формат: онлайн, 6 практичних занять

Пн–Пт з 19:00 до 21:00, Сб з 10:00 до 12:00

 

Що отримаєте:

  • Сертифікат участі (за відвідування та заповнення анкетування)
  • Безоплатні психологічні або коучингові консультації (більш детальну інформацію нададуть під час курсу)

 

Реєстрація до 19 січня: https://forms.gle/6KpgVNPgoi3qmEv49

 

У програмі першого блоку:

  • Що таке добробут і як його плекати
  • Відновлення ресурсів і здорові межі
  • Психічна стійкість у воєнний час
  • Соматичні практики, дихання, рух
  • Турбота про себе – без романтизації
  • Соціальні зв’язки та внутрішній компас
  • Баланс між роботою і життям

 

Слідкуйте за новинами Центру Ахалар:

Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).

Поділитися