6 зустрічей – багато дихання, багато правди, багато присутності.
Завершився перший блок курсу “Абетка балансу”
Команда Центру АХАЛАР дякує кожній і кожному, хто пройшов цей шлях. Курс “Абетка балансу: як жити у часи турбулентності” створений для тих, хто щодня підтримує інших – лідерів(-ок) НДО, волонтерів(-ок), активістів(-ок). Для тих, хто тримає. І потребує, щоб хтось теж потримав.
Цей курс не про інструкції. Він про контакт. Про себе. Про тіло. Про живість.
Упродовж першого блоку учасники й учасниці: 🔹 Досліджували, що таке добробут і як його плекати 🔹 Вчилися відновлювати ресурс і зберігати здорові межі 🔹 Торкалися теми психічної стійкості у воєнний час 🔹 Знайомились із соматичними практиками, диханням і рухом 🔹 Говорили про турботу про себе – без прикрас, без ідеалізації 🔹 Шукали внутрішній компас у складному зовнішньому світі 🔹 Вчилися балансувати між роботою і життям
Курс завершився інтеграційною зустріччю, під час якої учасники малювали мандалу добробуту. Кожен малюнок – відображення внутрішнього стану: втомленого, справжнього, часом розгубленого, але точно живого.
📊 Дані до- і післякурсного анкетування підтверджують зміни:
Збільшився контакт із тілом, емоціями, потребами
Покращився загальний емоційний стан
Зросло відчуття соціальної підтримки
З’явився простір для дихання – і фізичного, і ментального
🗣 Учасниці писали:
“Я тиждень, як приїхала до Польщі на роботу. Все нове, важке. Але я кожного дня на курсі. І це тримає. Дякую.” “Після тривожної ночі думала, не засну. Але зробила практику… і заснула. Наче повернулась додому – в себе.”
Цей курс – про те, як бути живими у неживих обставинах. Про просту силу бути поруч. Про тишу, яка лікує. Про дихання, що тримає.
🔜 Попереду – другий блок восени 💙 Центр АХАЛАР продовжує підтримувати тих, хто підтримує інших. З вдячністю – Вікторія Солоніцина, Юрій Усович та команда Центру АХАЛАР Слідкуйте за новинами Центру Ахалар тут:
Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
