Як курс «Жити Далі» перетворився на шлях «На Повну»
Життя сьогодні часто нагадує бурхливу річку, яку ми намагаємося перейти, не втративши себе.
Саме тому в межах своїх останніх проєктів Центру АХАЛАР створить простори, де допомагає людям із громадського сектора – волонтерам та активістам – вибудовувати своє життя за принципами wellbeing.
Курс «Жити Далі», який завершився 22 лютого, тривав 21 день. Це не були довгі лекції. Це були «камінці» (stepping stones) – короткі щоденні практики, які допомагали триматися, не замочивши ніг у потоці стресу.
Що змінилося за ці три тижні?
Результати наших учасників та учасниць – це не просто слова, це реальні трансформації, які вони відчули на рівні тіла та думок.
Остання зустріч показала, що:
Віднайдення внутрішньої опори. Учасники зізнаються, що курс допоміг їм повернутися до себе. «В мене таке враження, що ви знаєте мене на 100% і зчитали всі мої проблеми… я почала стрибати від радості навіть при таких маленьких успіхах», – ділиться Валентина.
Стійкість у критичні моменти. Володя розповів, як навіть поломка телефону з усією важливою інформацією не зіпсувала йому день: «Вдалося втримати цей дух позитиву… практики починають спрацьовувати вже на підсвідомості».
«Золотий пендель» для реалізації. Ельміра зауважила, що курс став імпульсом нарешті втілювати ідеї в життя, а не відкладати їх на завтра.
Повернення радості та творчості. Для багатьох ці 21 день стали поверненням до забутих хобі. Марина розповіла, що знову почала читати та займатися творчістю, що навіть призвело до професійного прориву та нового доходу,.
«Настрій – це те, що ми настроюємо»
Ці слова Олени, яка проходить курс уже втретє, живучи за 16 кілометрів від лінії фронту, стали справжнім маніфестом нашої групи.
Попри обстріли та відсутність світла, учасники вчилися перемикати фокус із негативу на ресурс.
«Все було від нуля і тільки вперед», – каже Ельміра про те, що курс не «лікує травми», а дає силу жити далі,.
Чому цей курс «зачіпає»?
Ми не пропонували складних теорій. Ми давали короткі завдання, які легко вписати в робочий графік,. Це був «домашній» формат без контролю, який дозволив кожному розслабитися.
Як влучно підсумувала одна з учасниць, вона перейменувала свою папку із завданнями: «Жити не “далі”, а “на повну”».
Курс закінчився, але шлях тільки починається. Як сказала Оксана у своєму вірші на фінальній зустрічі: «Щастя – твоя особиста риса, та, яку в серці плекаєш ти».
Якщо ви відчуваєте, що ваші ресурси вичерпуються, а планувати майбутнє стає все важче – знайте, ви не одні. Центр АХАЛАР продовжує підтримувати тих, хто допомагає іншим.
Чекаємо на вас на наших наступних програмах та ретритах!
Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
