У 2021 році, з травня по листопад проводилась програма Моє позитивне життя, тренером якої була Вікторія Солоніцина.
Програма мала 2 блоки. Перший з яких мав на меті актуалізацію теми важливості ментального здоров’я для чернігівців, а другий – для учасників без обмежень територіального розташування.
Докладніше про програму тут:
У нашому житті все більше турбот і речей, але менше часу. Це не робить нас щасливішими і реалізованими. Я переконана, що робота кожного над собою це нормально. Вона не тільки змінює якість нашого життя, але це найшвидший спосіб для поліпшення функціонування спільноти взагалі, в якій ми живемо.
Можна сказати, що ми вчимося наводити порядок у своєму житті, починаючи від гардероба до пошуку пріоритетів, вибудовування відносин з собою, з іншими і нарешті, з усім світом. Щоб навчитися жити без стресу, набиратися свіжої енергії і ділитися нею з іншими, потрібно перш за все знайти час для себе.
Авторський курс «Моє позитивне життя» – це майданчик, де ви отримаєте впорядковану систему знань, покроковий практичний алгоритм роботи і підтримку у вигляді консультацій, як спростити своє життя, щоб бути щасливішим і ефективнішим. Вона ідеально підходить для старту усвідомлених змін, трансформацій, знаходження нових смислів, цінностей, гармонії, балансу і неспішного життя.
Для кого цей курс?
Якщо відчуваєш, що твоє життя складніше, ніж ти б хотів / ла, що ти не робиш того, що тобі диктує серце і що тобі важко взяти під контроль хаос – цей курс для тебе!
- Для людей, які відчувають себе втомленими і вигорілими. Особливо, якщо їм важко дожити до вечора або вихідних в хорошому ресурсному стані.
- Для всіх, хто хоче організувати свій світ і визначити сенси.
- Для тих, кому важлива свобода, але незрозуміло, що ж з нею робити.
- Для людей, які все ще хочуть змінити світ на краще, але втратили орієнтири.
- Для тих, хто вже в процесі змін або планує трансформацію. Але цей процес вас переростає. І ви не знаєте з чого почати.
- Для людей, яким небайдужа доля близького оточення і планети, на якій вони живуть, але незрозуміло як це пов’язати зі своїм життям.
- Для людей допомагаючих професій. Якщо ти тренер, активіст, волонтер, психотерапевт, медик, викладач, менеджер… Тобі точно до нас.
МОДУЛІ
- Про мотивацію працювати над собою. Що значить життя без стресу? Як вийти з інформаційного та урбаністичного хаосу? Наведемо порядок в життя. Почнемо з особистого простору і гардероба.
- Робота з надмірністю. Що значить жити в стилі Еко? Переглянемо своє ставлення до предметів, очистимо будинок і позбудемося багатьох непотрібних речей, подарувавши їм друге життя.
- Подбаймо про себе, про своє здоров’я. Визначимо наш природний ритм життя.
- Спростимо свою їжу, зробимо її смачною і корисною.
- Впустимо в своє життя усвідомленість. Навчимося простим методам самоспостереження, медитації, відпочинку.
- У пошуку своєї сили. Подивимось на наші потреби.
- Природа емоцій. Вчимося розуміти й називати свої емоції. Розглянемо техніки трансформації емоцій.
- Мистецтво задавати питання. Навчимося самокоучінгу.
- Поговоримо про те, як в цьому світі все влаштовано. Чому кожному з нас потрібна своя картинка світу.
- Як бути частиною «зграї», одночасно з огляду на своє особисте життя? Попрацюємо з перебуванням у балансі.
- Як не вигоріти від улюбленої справи? Будемо продовжувати вчитися стресостійкості.
- Конфлікт між контролем і свободою. Все про відносини з іншими. Як їх поліпшити, полагодити?
- Як встановити свої кордони і не почати війну? Пошукаємо свої кордони і навчимося методам їх захисту.
- Робота над навичками комунікації. Попрацюємо з комунікаційними техніками.
- Мистецтво гасіння пожеж або моє ставлення до конфліктів. Вивчимо енергію конфліктів. Навчимося користуватися методами припинення і трансформації конфліктів.
- Розробка проєкту «My Positive Life».
