Безкоштовні заняття з медитації майндфулнес для активних громадян від Центру АХАЛАР

15 ноября 2020


Виклики від суспільства, політична ситуація, пандемія… всі буденні проблеми стали складніші, а шляхи їх вирішення – більш заплутаними.  Як досягти емоційної та психологічної рівноваги та зберегти її? Комунікація всередині суспільства стала складнішою, а виділити час на те, щом “перемкнутися” з проблем стало важче.

Якщо ви ще не практикували медитацію (майндфулнес), то є гарна нагода почати!

ЯКЩО ВИ:

  • хочете навчитися простим і робочим технікам швидкого заспокоєння і розслаблення;
  • бажаєте дізнатись, як самостійно справлятися з негативними емоціями;
  • відчуваєте, що вам потрібна підтримка в тому, щоб утримувати внутрішній баланс;
  • вже щось пробували самостійно, але у вас не дуже вийшло;
  • потребуєте перебувати в колі однодумців, перед якими стоять схожі завдання.

РЕЄСТРУЙСЯ до 16 жовтня і приходьте на безкоштовні online заняття, які будуть проходити два рази на тиждень: вівторок і четвер в онлайн форматі на платформі ZOOM.

Заняття проходять вранці о 10:00 і ввечері о 22:00. Тривалість – 40 хвилин.

СТАРТ – 20 жовтня 2020.

ТРЕНЕРИ:

Вікторія Солоніцина – Проводить ранкові сесії.

Практикує майндфулнес, янтра йогу та інші види медитацій більше 20 років. Навчалася і підвищувала свій професійний рівень в США, Великобританії, Данії, Іспанії, Бурятії і ін. Працює як коуч, тренер і психотерапевт. Використовує в своїй роботі техніки арттерапії, процесуальну терапію і усвідомленість тіла. Живе в Варшаві.

Юрій Трофименко – Проводить вечірні сесії. Практикує підхід майндфулнес і різні типи медитацій більше 20 років. Багато працює як тренер і коуч, допомагаючи знаходити своє призначення. Навчався в Індії, Монголії, Забайкаллі, Латинській Америці … Жив в буддійських храмах. Використовує роботу з тілом, тілесну усвідомленість, як один з важливих інструментів.

РЕЄСТРАЦІЯ

Всім зареєстрованим ми надішлемо інформацію про те, як завантажити і користуватися ZOOM.

РЕЗУЛЬТАТИ:

  •          Більш спокійний стан і розслаблення протягом дня,
  •          зменшення напруги в тілі,
  •          формування вміння справлятися з негативними емоціями,
  •          підвищення позитивного настрою,
  •          розвиток більшої уважності і усвідомленості до подій.

Це все є необхідною базою для підтримки внутрішнього балансу і прийняття правильних, сильних рішень в життя.

ЯК БУДУТЬ ПРОХОДИТИ ЗУСТРІЧІ І ЩО ПОТРІБНО?

Вам потрібен комп’ютер або телефон з камерою і тихе місце.

Ми будемо працювати з включеними камерами. Це важлива умова для зворотного зв’язку від тренера.

Кожне заняття включає теоретичну частину, практику, відповіді на питання і зворотний зв’язок.

Важливо мати тихе і спокійне місце, де ви можете сидіти на стільці з прямою спиною. Дивани і крісла, де ви відкидаєтеся на спинку, для занять не підходять.

До зустрічі на медитаціях!

A-Club



Эта ссылка приведет вас в пространство, где собираются разные люди, из разных стран пообщаться на глубокие и интересные темы.

Записи этих бесед составляют основу просветительского материала, который выложен на сайте. На многие вопросы у нас нет ответов, но учиться думать самостоятельно – это достойная задача.

 

Подробнее


Мы в соцсетях


Следите за нами в социальных сетях.